Pilates Balance
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Pilates Balance ist eine schöne Kombination aus dem hauptsächlich dynamischen Ganzkörpertraining und der Meridian Dehnung, dem Makko Ho.
Freestyle Langhantel Workout
All Gender
Beim Freestyle Langhanteltraining/Workout werden alle Muskelgruppen gezielt angesprochen und die Kraftausdauer trainiert.
Cheerleading Pink Poms
Männer*
Wer Spaß am Tanzen hat, das Kribbeln im Bauch vor einem Auftritt liebt, Lust auf Geselligkeit und zudem ein wenig Musikgefühl hat, ist hier genau richtig.
Body-Workout
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Wir trainieren Fitness, Kraft und Kondition mit Musik für alle Leistungsniveaus und jedes Alter. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Für die Übungen gibt es verschiedene Level.
Functional Training
All Gender
Die Einheiten bestehen aus einer Mischung körpereigener Übungen. Für mehr Spaß und Power unterlegen wir die Einheiten mit Musik.
After-Work Pilates
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Durch die Verbindung von verschiedenen fernöstlichen Trainings- und Kampfmethoden, wird beim Pilates-sowohl Körper, als auch der Geist trainiert.
Frauen Fitness
Frauen*
Fitnessangebot speziell für Frauen. In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß und gute Laune sich bewegen und die allgemeine Kondition verbessern.
Gymnastik Ü50
Männer*
Gemeinsam führen wir ein moderates Training durch. Es dient der Steigerung der Flexibilität, der Verbesserung von Kraft und Koordination.
Gymnastik Ü100
All Gender
Der Kurs dient als Einstiegskurs für Menschen, die sich in typischen Fitnessstudios und Trainingsumgebungen nicht wohl fühlen.
Gymnastik Rostfrei Ü55
Männer*
Den Hauptteil bilden Übungen zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen auf der Weichbodenmatte, zeitweise mit einer Entspannung zum Abschluss.
Wirbelsäulengymnastik
All Gender
Die erste Sporteinheit findet draußen von 18-19 Uhr im Inneren Grüngürtel statt. Von 19.15-20.15 Uhr findet dann die Einheit in der Halle statt
Indoor Cycling
All Gender
Indoor Cycling kam in der frühen 80er Jahren auf und kann als Weiterentwicklung der stationären Fitnessräder betrachtet werden.
Frontrunners Cologne
All Gender
Die Frontrunners Cologne laufen im Training Strecken zwischen 6 und 15 km im Kölner Stadtwald. Und das bei jedem Wetter das ganze Jahr hindurch.
Leichtathletik
All Gender
Im Leichtathletik-Training konzentrieren wir uns schwerpunktmäßig auf die Bereiche Kurz- und Langsprints, Hoch- und Weitsprung sowie Kugelstoßen.
Pilates Frühsport
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Diese Angebot startet NEU am 17.07.2023 | Sportliche Bewegung am Morgen macht wach, glücklich und stark. Und wann können wir das besser gebrauchen als am Anfang der Woche?