Zeitgenössischer Tanz ist eine Tanzform, in die die anatomischen Gegebenheiten des Menschen mit einbezogen werden. Grundlage der Tanzform ist das Ausdrücken individueller Gefühle und Emotionen. Neben Achtsamkeitsübungen und der Aktivierung von Bewegungsmustern steht der freie Bewegungsfluss im Fokus.
Lust, deinen Körper neu kennenzulernen und Wege des Ausdruckstanzes zu entdecken? Dann mach mit beim Kurs “zeitgenössischer Tanz” – jeden Montag ab 19 Uhr im Bürgerzentrum Nippes (Turmstraße 3-7, 50733 Köln). Vor deinem ersten Training solltest du die Übungsleitung kontaktieren. Mehr Infos dazu findest du auf unserer Webseite.
Wie – du hast noch kein Ticket für die SC Janus Jubiläums-Party Plus am 6. März 2026? Dann klick hier und sicher dir deinen Platz im Club “The Cage”!
Denn wir wollen mit dir feiern – und zwar 45 + 1 Jahre SC Janus. Im vergangenen Jahr haben wir es schon krachen lassen. Weil es so schön war, starten wir eine neue Runde. Am 6. März legen DJ Rajko aus Berlin und DJ Blues auf, während wir mit dir auf der Tanzfläche feiern.
Alle Infos auf einen Blick für dich:
Was? 45 + 1 / SC Janus Jubiläums-Party Plus
Wann? 6. März 2026 ab 22:00 Uhr
Wo? Club “The Cage” (Rathenauplatz 6, 50674 Köln)
Tickets im Vorverkauf lohnen sich für alle Janüsse:
- Janüsse (Mitglieder): 12 €
- Janus-Friends (Nicht-Mitglieder): 15 €
- Abendkasse: 15 €
Dein Ticket für die Jubiläums-Party Plus des SC Janus bekommst du in unserem Billetto-Shop.
Du kennst vermutlich schon einige Sporthallen und -plätze des SC Janus, Spielfelder und Tanzflächen, Yoga-Räume und Kanu-Anlege-Stellen – aber kennst du schon unsere “Zentrale”? Nein, dann komm zum Tag der offenen Tür am 14. März 2026 in unsere Geschäftsstelle (Hohenstaufenring 42, Köln).
Am Samstag öffnet der SC Janus von 14 bis 18 Uhr seine Tore – und du kannst den Verein aus verschiedenen Perspektiven kennenlernen: Triff die Personen, die sich im Vorstand oder bei den Sportangeboten im Verein engagieren, lern unsere Heldinnen und Helden der Geschäftsstelle kennen, feier mit uns 45 + 1 Jahre SC Janus und komm mit vielen großartigen Menschen ins Gespräch.
Wenn du schon lange beim SC Janus Mitglied bist, dann tritt zum Quiz an und zeig, was du alles weißt. Oder schaue den PinkPoms dabei zu, wenn sie Beine, Arme und Poms in die Luft werfen.
Ob du schon lang mit dabei bist im Verein, gerade neu eingestiegen bist, ob du mit Freund*innen kommst oder als neugierige Person, die einen neuen Verein für sich sucht – wir öffnen Tore und Arme und heißen alle willkommen. Mit Kuchen und Leckereien, Cocktails und anderen Getränken und viel Liebe.
By the way: Wenn du ein/e engagierte/r Bäcker*in bist, dann kannst du uns gern unterstützen. Wir freuen uns über Kuchenspenden zum Tag der offenen Tür. Sag uns gern hier Bescheid, ob du etwas zum Buffet beitragen möchtest.
Ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Ziel, einen sicheren Handstand zu schaffen – das bietet dir das neue Sportangebot „Handstand – Basics & Körperkontrolle“.
Jede Trainingseinheit beginnt mit einem gezielten Warm-up aus Mobilisations- und Kräftigungsübungen für Schultern, Rumpf und Handgelenke. In der anschließenden Hauptphase stehen das Erlernen eines technischen Verständnisses für den Handstand, Balanceübungen sowie Körperkontrolle im Mittelpunkt. Die Übungen werden individuell angepasst und durch spielerische Elemente ergänzt.
Wenn du deine Kraft, Balance, Beweglichkeit und dein Körperbewusstsein fördern und deine Haltung im Alltag verbessern möchtest, dann melde dich zum neuen Kurs an.
Das Training beginnt ab 13. März und findet immer freitags von 17:00 bis 18:15 Uhr im Sportraum des SC Janus (Hohenstaufenring 42, Köln) statt. Am Eingang klingelst du bitte bei „Sportraum SC Janus“.
Bitte melde dich vor der ersten Teilnahme bei der Übungsleitung Gian Luca über das Kontaktformular.
Das beste Mittel, um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist eine gesunde Muskulatur. Dabei spielt die untere Rumpfmuskulatur eine besondere Rolle. Um die zu stärken und Verspannungen durch sanfte Mobilisations- und Dehnübungen zu lösen, kannst du an unserem neuen Sportangebot Standfest & dynamisch – balance und core stability teilnehmen.
Keine Ausreden mehr – der Winter ist (fast) vorbei und nicht mehr lang und wir haben Frühling und Sommer. Das ist die beste Zeit, um mit Sport auf dem Wasser anzufangen oder weiterzumachen. Kanu, Kajak, Ruderboot oder Stand-up Paddeling – die Hauptsache ist Bewegung auf dem Wasser.
Ab 17. März beginnt das regelmäßige Training am Dienstag. Treffpunkt ist das Bootshaus 6 an der Regattabahn am Fühlinger See (Oranjehofstraße 105, 50769 Köln). Neben der Beherrschung des Bootes kommt es beim Training auf die richtige Technik drauf an: Geradeauspaddeln, Bogenschlag, Ziehschlag, Schleppen und der Wiedereinstieg auf dem Wasser (mit und ohne Hilfe) sind nur einige Aspekte davon.
Für Neulinge gibt es von April bis August jeden Monat einen Kurs für Einsteiger*innen. Weitere Infos dazu findest du hier.
Höhepunkte der Saison werden die Venedig-Tour im Mai, das Drachenboot-Rennen im Juni und das CSD Pride-Paddeln im Juli (zusammen mit den Zugvögeln Zündorf) sein.
Weitere Infos zu den Kursen, zur Anreise zum Fühlinger See und zur Anmeldung findest du auf unserer Webseite. Zum Kurs anmelden kannst du dich in unserem Billetto-Shop
Karneval ist vorbei, schon stellt sich die nächste Kostüm-Frage: Was ziehst du an zum CSD? Welche Outfits kommen für den Cologne Pride infrage? Und was musst du noch besorgen?
Unsere Planungen für den Cologne Pride 2026 (19. Juni bis 5. Juli) laufen bereits auf Hochtouren. Noch wollen wir nicht zu viel verraten, aber soviel vorab: Selbstverständlich sind wir beim Straßenfest (3.-5. Juli) und bei der Demo am Sonntag dabei.
Wenn du Lust hast, den SC Janus beim Cologne Pride 2026 zu unterstützen, dann melde dich gern. Einfach eine E-Mail an info@sc-janus.de senden und am besten mitteilen, worauf du Lust hast.
Und wir freuen uns, wenn du uns beim Straßenfest des Cologne Pride 2026 an unserem Stand besuchen kommst. Was und wer dort alles auf dich wartet, verraten wir dir noch.
Also schon mal fett im Kalender markieren: SC Janus beim Cologne Pride 2026 (19.Juni bis 5. Juli) besuchen und unterstützen.
Mehr Infos und Updates bekommst du auch bei Instagram und Facebook.
Jeder Verein lebt von den Ehrenamtlichen, die sich dort engagieren. Sie investieren Zeit, Engagement und manchmal Nerven, damit zum Beispiel bei uns im SC Janus mehr als 45 Sportarten angeboten werden können.
Wenn du eine Person kennst, die sich ehrenamtlich für einen Verein engagiert, zum Beispiel beim SC Janus ein Training leitet oder den Verein anders regelmäßig unterstützt, dann ist jetzt deine Chance, dich bei dieser Person auf besondere Art und Weise zu bedanken.
Du kannst diese Person für den Ehrenamtspreis 2026 der Stadt Köln vorschlagen. Das ehrenamtliche Engagement ist nicht selbstverständlich und deshalb hat die Stadt Köln den 26. Ehrenamtspreis ausgelobt. Diesjähriger Ehrenamtspate ist Peter Brings – der Name steht für sich. Zu gewinnen gibt es höchste Anerkennung der Gesellschaft und Geldpreise in Höhe von 13.000 Euro. Am 6. September 2026 werden die Ausgezeichneten in einer Preisverleihung geehrt.
Bis zum 3. April kannst Du Deine Vorschläge einreichen. Du kannst neben Einzelpersonen auch Vereine, Projekte und Organisationen vorschlagen, die sich in besonderer Weise engagieren. Mehr Infos sowie die Möglichkeiten zum Einreichen von Vorschlägen findest Du hier: www.stadt-koeln.de
Vorurteile und Klischees sind in vielen Bereichen der Gesellschaft verbreitet und haben verschiedene Ursachen. Sie können Probleme hervorrufen und betreffen trans Personen sowie queere Menschen besonders.
Julia Monro – Journalistin, Aktivistin, Autorin und Beraterin – greift in ihrem Podcast “unboxing trans” mit ihrer Kollegin Kathleen viele Vorurteile und trans*Themen auf und setzt ihnen Wissen und Fakten gegenüber. Damit erschaffen sie ein Gegengewicht zu dem negativ konnotierten Narrativ der Anti-Trans-Debatte, das die öffentliche Diskussion dominiert.
In ihrem Podcast (Link zu Spotify) geht es zum Beispiel um deadnaming, das soziale Geschlecht oder das Selbstbestimmungsgesetz. In jeder Folge wird eine prall gefüllte Box mit Themen geöffnet. Einfach mal reinhören.
Letztes Jahr haben wir 45 Jahre SC Janus gefeiert – jetzt legen wir noch einmal nach!
Deshalb gehen wir in die Verlängerung: laut, bunt und mit ordentlich Tempo auf der Tanzfläche.
Am 6. März ab 22 Uhr im Club “The Cage“ treiben dir DJ Rajko aus Berlin & DJ Blues an den Decks den Puls nach oben. Die perfekte Gelegenheit für die erste große Party nach Karneval – der Vorverkauf startet jetzt über Billetto, also besser nicht auf die Ersatzbank setzen lassen.
Tickets:
- Janüsse (Mitglieder): 12 €
- Janus-Friends (Nicht-Mitglieder): 15 €
- Abendkasse: 15 €
Egal ob Teamplayer*in, Nachtschwärmer*in oder Feier-Marathonläufer*in:
Musik, Konfetti, Regenbogen-Vibes und Einhörner – wir sind bereit für diese Extra-Runde Geburtstag und freuen uns, sie mit dir zu feiern.