Neuzugang NEREUS in der Ruderfamilie
Unser neuer Renndoppelzweier ist endlich zum Einsatz bereit! Das extra-leichte Ruderboot wurde Anfang November nach SC-Janus-Tradition auf den Namen einer griechischen Gottheit getauft: Nereus, ein prophetischer Gott des Meeres, lebt der Legende nach zwar in der Agäis, wird in Zukunft aber auch über den Fühlinger See ziehen. Wer neugierig ist, muss nicht bis zum Saisonstart im April warten, um einen Blick auf unser neues Schmuckstück zu werfen: Rudertrainings finden reduziert auch im Winter statt.
Alle Infos zu den aktuellen Terminen und Teilnahme könnt ihr auf der Website nachlesen: www.sc-janus.de/sport/rudern/
Du möchtest (endlich) bei den Sissi Boxern mitboxen?
Auf Grund der hohen Nachfrage – immerhin gibt es regelmäßig pro Quartal über 100 Interessierte auf der Warteliste – haben wir uns ein neues Konzept für unser Boxtraining einfallen lassen: Ab dem 1. Februar 2024 wird es einen zweiten, zusätzlichen Trainingstermin speziell für Anfänger*innen immer donnerstags 20.30 – 22.00 geben. Voraussetzung für die Teilnahme am regelmäßigen Training für Anfänger*innen ist, ist die Teilnahme an einem der Anfänger*innen-Kurse.
Wie kannst du einsteigen?
1/ Einstiegskurs „kompakt“ am Samstag, 13.01. (13-16h inkl. Pause) in Sülz oder
2/ Einstiegskurs „donnerstags“ am 18. und 25.01. (20.30-22h) in Deutz.
Kostenpunkt: 35€ für Janüsse und 45€ für Nicht-Janüsse.
Im Kickoff macht ihr euch an je 3h in Ruhe mit den Basics vertraut: Fußarbeit, Grundschläge, Basics Pratzenarbeit und Verteidigung in Partner*innenübungen. Natürlich gibt es auch Gelegenheit zum Auspowern. Material und Boxhandschuhe werden gestellt und sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte in üblicher Sportkleidung mit Hallenschuhen kommen.
Wer nach einigen Monaten die Basics beherrscht, kann nach Absprache ins reguläre Fortgeschrittenen-Training einsteigen.
Wir freuen uns auf euch beim Sissi-Training!
Schnell anmelden. Hier gilt: First in – first served! Schnell sein lohnt sich also, denn die Plätze sind begrenzt.
donnerstags, 20:30 bis 22.00 Uhr
GGS Nußbaumer Str. 254
50825 Köln
Ab dem 07. Dezember bietet der SC Janus mit der FLINTA* Force Fußball für alle FLINTA* an, die wieder einsteigen oder auch in einen neuen Sport schnuppern wollen. Im Winter findet das Training in der Sporthalle der GGS Nußbaumer Straße statt, im Sommer geht es dann auf die Jahnwiese in Junkersdorf. Anders als bei unseren Rheingrätschen wird hier nicht auf Wettbewerbe oder Ligaspiele hin trainiert, sondern sich einfach 90 Minuten lang im Team ausgepowert. Egal ob Anfänger*innen oder schon Fortgeschrittene, hier steht der Spaß und die Freude am Sport im Vordergrund.
Wer Interesse hat, kann sich ab sofort über das Nachrichtenformular bei Caitlin anmelden: www.sc-janus.de/sport/fussball-flinta-force/
montags, 19:00 bis 20:30 Uhr
Turnhalle der Montessori-Schule in der Gilbachstraße
Das Üben dieser sanften Kampfkunst stärkt nicht nur den Körper mit fließenden Bewegungen, sondern lehrt zugleich Achtsamkeit und innere Ruhe. Der Anfänger*innen-Kurs findet montags von 19:00 bis 20:30 in der Turnhalle der Montessori-Grundschule in der Gilbachstraße statt. Die Anmeldung erfolgt vor dem ersten Training über das Onlineformular, Informationen zum Kurs für Fortgeschrittene gibt es hier: www.sc-janus.de/sport/tai-chi-anfaenger/
Du hast eine Trainer*in-C-Lizenz oder lange Spielerfahrung? Wir suchen Dich!
Damit unser Angebot so vielfältig ausfallen kann, sind wir natürlich auf unsere Trainer*innen und Übungsleitungen angewiesen. Dein Kurs wird natürlich vom Verein ausgestattet, Du kannst Deinen Kurs selbst gestalten und es winkt eine kostenlose Vereinsmitgliedschaft, mit der Du im Zeitraum Deiner Tätigkeit das weitere Sportangebot nutzen kannst! Wenn Du uns als Trainer*in beim HANDBALL (Frauen), BADMINTON, SCHWIMMEN, FUSSBALL oder dem gesundheitsorientierten KRAFTTRAINING unterstützen möchtest, melde Dich unter sports@sc-janus.de.
freitags von 16:00 -17:00 Uhr
Florianschule
Neusser Str. 605
50737 Köln
Bei der Psychomotorik handelt es sich um ein Konzept, das von der Einheit des Erlebens, Denkens, Fühlens und Handelns ausgeht und die Wechselwirkung psychischer und motorischer Prozesse in den Vordergrund stellt.
Die Aufgaben werden offen gestellt. Mit und gegeneinander zu spielen, erfordert Regeln zu erstellen, zu akzeptieren und auch einzuhalten.
Freudvolle Spiel- und Bewegungssituationen bieten vielfältige Erfahrungsmöglichkeiten mit und durch den eigenen Körper. Köperwahrnehmung und Selbstwirksamkeit der Kinder sind von Bedeutung.
Mit kleinen und großen Spielgeräten darf experimentiert werden. Dabei können Alltagsgegenstände wie Zeitungen oder Bierdeckel genutzt werden oder Seilchen, Reifen, Kegel. Im Spiel entsteht z.B. ein Piratenschiff oder eine Höhle. Es werden Bewegungslandschaften mit Weichbodenmatten und z.B. Kästen gebaut. Herausforderung und Entspannung wechseln sich ab.
Anmeldungen gerne über Trainerin Elke: www.sc-janus.de/sport/kindersport-4-6/
freitags von 19:00 bis 20:30 Uhr
Innenstadt – Berufskolleg Am Perlengraben
Jeden Freitagabend spielen hier Hobby-Basketballer*innen ohne Leistungsdruck oder strenge Regeln. Egal, ob Anfänger*in oder erfahrene Spieler*in, hiersteht der Spaß im Vordergrund. Gemeinsam trainieren, lachen und das Basketballtalent entfesseln mit anschließendem Kaltgetränk beim Büdchen des Vertrauens.
Meldet Euch bitte vor dem Training bei unserer Trainerin Sarah unter: www.sc-janus.de/sport/basketball-frauen/
Das weltweite queere Sportturnier zieht erstmals nach Asien.
Vom 03. bis 11. November 2023 finden die 11. Gay Games in Hongkong und Guadalajara statt, nachdem die ursprünglich für 2022 geplante Veranstaltung coronabedingt verschoben wurde. Nicht nur finden die Gay Games erstmalig in zwei Ländern auf verschiedenen Kontinenten statt, mit Hongkong gibt es erstmals in über 40 Jahren einen Gastgeber in Asien. Neben Events in 22 verschiedenen Sportarten wird es in beiden Ländern zusätzlich Kunst- und Kulturveranstaltungen für die internationalen Teilnehmenden und Besucher*innen geben.
Das offizielle Gay Games 2023 Merchandise des SC Janus könnt ihr in unserem Onlineshop bei Seedshirt bestellen, und so den Verein sowie die Veranstaltung sowohl vor Ort, als auch ganz gemütlich aus dem Rheinland unterstützen.
Bei strahlendem Sonnenschein, umsäumt von saftig grünen Wiesen und Wäldern feierten wir das Erntedankfest am 1. Oktober. Von Honrath aus ging es den Bauernhofweg entlang bis zur Gammersbacher Mühle, einem schmucken Hof mit Ziegen, Pferden und einem freilaufenden Huhn.
Montag, 11:15 Uhr – 12:15 Uhr
Sportraum des SC Janus
Hohenstaufenring 42, Köln
Pilates Balance ist eine schöne Kombination aus dem hauptsächlich dynamischen Ganzkörpertraining und der Meridian-Dehnung, dem Makko Ho.
Nachdem Du deine Körpermitte (Pilates) von innen heraus gekräftigt hast, unterstützt Makko Ho am Ende der Stunde den Energiefluss und schafft eine innere Balance. Körper, Geist und Seele kommen sich näher.
Anmeldungen bitte über unsere Trainerin Berivan.