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01 Feb

Seit dem 21.01.2022 bietet der SC Janus ein neues Volleyball-Angebot für 11- bis 13-Jährige an.

Zeit: freitags von 16:00 – 18:00 Uhr

Ort: Florianschule, Neusserstr. 605, 50737 Köln

Jetzt anmelden unter info@sc-janus.de

Wenn Ihr Kinder in diesem Alter habt oder welche kennt, die diesen Sport gerne erlenen und betreiben möchten, meldet Euch gerne bei unserer Geschäftsstelle. Der Kurs hat noch Kapazitäten und ist im Aufbau, sodass wir uns auf jungen Zuwachs freuen.

Mehr Infos hier.

01 Feb

Wirbelsäulengymnastik mit Nele – Wieder im Angebot und neu als Online-Kurs

Ein gesunder Rücken stützt uns im gesamten Leben. Er stützt den Rumpf und entlastet so die Wirbelsäule und die Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung. Ein aktives Rückentraining beinhaltet verschiedene Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Aktuell gibt es diesen Kurs nur als Online-Kurs. Also bequem von Zuhause und kontaktfrei.

Zeit: Montag, 19:30 – 21:00 Uhr

01 Feb

Pilates eignet sich hervorragend für den Kraftpart. Ziel der Methode ist es nämlich, Körper und Geist zu vereinen und Kraftausdauer sowie Beweglichkeit zu stärken.

Die Muskulatur, vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur, wird unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung.

Zeit: donnerstags, 20.01.2022, 17:00 – 18:00 Uhr
Ort: Bewegungsraum des SC Janus e.V., Hohenstaufenring 42, 50674 Köln

Mehr Infos hier.

01 Feb

Die neuen Termine für trans*, inter* & friends-Schwimmen sind bestätigt!
Auch im Jahr 2022 kann das Angebot aufrecht erhalten bleiben. Wir freuen uns sehr darüber.

An jedem vierten Freitag im Monat ist das Genoveva-Bad in Köln-Mülheim von 20:30 bis 22:00 Uhr für trans* und inter* Menschen reserviert. Das Schwimmangebot findet monatlich abwechselnd für „trans* & inter* only“ (also für trans* und inter*-Menschen) und für „trans*, inter* & friends“ statt.

Zückt die Kalender und tragt Euch die Termine ein:

25.03. trans*, inter* & friends
22.04. trans*, inter* only
27.05. trans*, inter* & friends
24.06. trans*, inter* only
26.08. trans*, inter* & friends
23.09. trans*, inter* only
28.10. trans*, inter* & friends
25.11. trans*, inter* only
16.12. trans*, inter* & friends

Alle Infos zu den Corona-Regeln und dem Awareness-Konzept findet Ihr bei unserem Partner Rubicon e. V.: rubicon-koeln.de/trans/schwimmen

13 Jan

Bei der Sportausübung in Innenräumen gilt in Nordrhein-Westfalen ab dem 13. Januar die 2G-plus-Regel

  • Beim Sport in Innenräumen (Training und Wettkampf), in Schwimmbädern und bei Wellnessangeboten (Saunen, Thermen, Sonnenstudios und ähnliche Einrichtungen) müssen Immunisierte/Genese zusätzlich einen negativen Schnelltestnachweis, der nicht älter als 24 Stunden ist, oder einen höchstens 48 Stunden zurückliegenden PCR-Test mit sich führen (2G Plus).
  • Geboosterte Personen benötigen keinen Testnachweis.

Kein zusätzlicher Test bei Sport im Freien nötig (2G)

  • Für die gemeinsame Sportausübung im Freien auf Sportstätten ist kein zusätzlicher Test nötig, die Sporttreibenden müssen aber immunisiert/genesen sein.
  • Kein Immunisierungs- und Testnachweis beim Sport drinnen oder draußen für Kinder und Schüler*innen bis zum 16. Geburtstag

Infos dazu auf der Webseite des Landes NRW: www.land.nrw/corona/faq
Infos vom Landessportbund: hwww.lsb.nrw/…/neue-coronaschutzverordnung-was-gilt-fuer-den-sport

Wir bieten keine Schnelltests vor Ort an. Dazu fehlen uns die Kapazitäten. Wir bitten um Euer Verständnis.

31 Dez

Zum Update vom 13.1.2022

Veraltet
Bei der Sportausübung in Innenräumen gilt in Nordrhein-Westfalen seit dem 28. Dezember die 2G-plus-Regel
Beim Sport in Innenräumen (Training und Wettkampf), in Schwimmbädern und bei Wellnessangeboten (Saunen, Thermen, Sonnenstudios und ähnliche Einrichtungen) müssen Immunisierte/Genese hier künftig zusätzlich einen negativen Schnelltestnachweis, der nicht älter als 24 Stunden ist, oder einen höchstens 48 Stunden zurückliegenden PCR-Test mit sich führen (2G Plus). Diese Regelungen gelten auch für Personen, die bereits „geboostert“ worden sind.

Kein zusätzlicher Test bei Sport im Freien nötig (2G)

Für die gemeinsame Sportausübung im Freien auf Sportstätten ist ein zusätzlicher Test nicht nötig, die Sporttreibenden müssen aber immunisiert/genesen sein.

Schülerinnen und Schüler gelten aufgrund ihrer Teilnahme an den verbindlichen Schultestungen (und daher nicht vom 27. Dezember 2021 bis einschließlich 9. Januar 2022) als getestete Personen. Kinder bis zum Schuleintritt sind ohne Vornahme eines Coronatests getesteten Personen gleichgestellt.

Infos dazu auf der Webseite des Landes NRW: www.land.nrw/corona/faq

31 Dez

…und der SC Janus ist mit dabei!

Mit finanzieller Unterstützung des 1. FC Köln hat der SSBK die „SportInKöln“-App gelauncht, die es Kölner Vereinen sowie Breiten- und Freizeitsportlern ermöglicht, schnell und unkompliziert Sportangebote in Köln anzubieten und zu finden.
Die kostenlose App steht sowohl in der iOS- als auch in der Android-Version zum Download bereit.

Links zu der App:
iOS:  apps.apple.com/de/app/sportink
Android:  play.google.com/…/sportjoe.ssbk

31 Dez

Wie können wir in unserem häufig stressigen Alltag möglichst entspannt und ruhig bleiben oder zumindest immer wieder zur Ruhe und Entspannung zurückfinden?

Eine Möglichkeit ist es, mit verschiedenen Techniken bewusst Entspannung zu praktizieren; und bewusst zu entspannen hat viel mit Achtsamkeit zu tun. Beides, Achtsamkeit und Entspannung, kann man trainieren, um mehr Lebensqualität zu erreichen.
Wir werden in diesem Kurs unterschiedliche Techniken kennen lernen, z.B. Bodyscan, Atemübungen, Meditationen, Phantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und eventuell auch Progressive Muskelentspannung und ausgewählte Yogaübungen, die uns dazu verhelfen können, aus dem stressigen Alltag herauszukommen, immer wieder zu uns selbst, in die Achtsamkeit und den Moment zurückzukommen, um so einen Weg zu finden, mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit zu erreichen.

Start in der zweiten Januarwoche – soweit Corona das zulässt.
Mittwochs von 17.30 – 18.45 Uhr im Bewegungsraum der Geschäftsstelle.

Meldet euch per Mail bei Thomas unter ausgleich-balance@sc-janus.de

31 Dez

Tanzen vereint Bewegung, Berührung und Musik und trainiert das Gehirn wie kaum eine andere Freizeitbeschäftigung. In Kooperation mit der Tanzschule Breuer bieten wir diesen Discofox-Kurs für Beginnende und leicht Fortgeschrittene an.

Erster Starttermin: 14.01.2022
Zweiter Starttermin: 04.02.2022
Zeit: freitags, 18:00 Uhr
Dauer: 3x 90 Min.
Ort: Tanzschule Breuer Köln, Mauritiussteinweg 90-92, 50676 Köln, Ansprechpartner ist der Mit-Inhaber: Michael Ferber

Bitte unter folgendem Link anmelden: tanzschule-breuer-koeln.de/spezialtanzkurse

Gut zu wissen ist, dass es sich hier um ein reguläres Angebot der Tanzschule Breuer handelt und wir hier einen Preisvorteil exklusiv für SC Janus-Mitglieder erhalten. Die Anmeldung und Abwicklung erfolgen somit direkt über die Tanzschule Breuer. Dieses Kontaktformular führt Dich zur Tanzschule, die sich dann bei Dir zurückmeldet und Dich mit weiteren wichtigen Informationen versorgt. Gib bei Deiner Anmeldung unter „Mitteilungen“ einfach an, dass Du Janus-Mitglied bist. Die Zahlungsabwicklung läuft übrigens ebenfalls über die Tanzschule Breuer.

Der Kurs umfasst 3×90 Minuten und kostet für SC Janus Mitglieder EUR 30,- pro Person. Interessierte, die nicht Mitglied im SC Janus sind, bezahlen den vollen Preis (EUR 60,- pro Person). Alternativ kann natürlich auch eine reguläre Mitgliedschaft beim SC Janus abgeschlossen und der Preisvorteil bei der Tanzschule Breuer genutzt werden.

14 Dez

Tanzen vereint Bewegung, Berührung und Musik und trainiert das Gehirn wie kaum eine andere Freizeitbeschäftigung.

In Kooperation mit der Tanzschule Breuer bieten wir diesen Discofox-Kurs für Beginnende und leicht Fortgeschrittene an.

Start: ab 14.01.2022

Zeit: freitags, 18:00 Uhr

Dauer: 3x 90 Min.

Ort: Tanzschule Breuer Köln, Mauritiussteinweg 90-92, 50676 Köln, Ansprechpartner ist der Mit-Inhaber: Michael Ferber

 

Bitte unter folgendem Link anmelden: Bachata, Salsa, Disco Fox, und weitere Trendkurse – Tanzschule Breuer Köln (tanzschule-breuer-koeln.de)

 

Gut zu wissen ist, dass es sich hier um ein reguläres Angebot der Tanzschule Breuer handelt und wir hier einen Preisvorteil exklusiv für SC Janus-Mitglieder erhalten. Die Anmeldung und Abwicklung erfolgt somit direkt über die Tanzschule Breuer. Dieses Kontaktformular führt Dich zur Tanzschule, die sich dann bei Dir zurückmeldet und Dich mit weiteren wichtigen Informationen versorgt. Die Zahlungsabwicklung läuft übrigens ebenfalls über die Tanzschule Breuer.

Der Kurs umfasst 3×90 Minuten und kostet für SC Janus Mitglieder EUR 30,- pro Person. Interessierte, die nicht Mitglied im SC Janus sind, bezahlen den vollen Preis (EUR 60,- pro Person). Alternativ kann natürlich auch eine reguläre Mitgliedschaft beim SC Janus abgeschlossen werden und der Preisvorteil bei der Tanzschule Breuer genutzt werden.

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