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Januar 2023
Gefördert durch die Stadt Köln: Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für die Community
Der SC Janus wurde im Rahmen eines umfangreichen LSBTI-Förderprogramms der Stadt Köln ausgewählt und kann in diesem Rahmen eine sechsmonatige Veranstaltungsreihe zur Selbstverteidigung und Self-Empowerment kostenlos für die gesamte Community anbieten. Vom 24.01. bis 30.06.2023 bieten wir immer dienstags reinen fortlaufenden Kurs an. Ziel des Angebots ist es, das Selbstbewusstsein und Sicherheitsgefühl der Teilnehmenden zu stärken, ihnen Handlungsoptionen in Gewaltsituationen an die Hand zu geben und sie für präventive Maßnahmen zu sensibilisieren, damit sie erst gar nicht in eine gefährliche…
Erfahren Sie mehr »März 2023
Laufkurs für Anfänger*innen ab 27.03.2023
Der Kurs startet am Montag, den 27. März 2023 und findet immer Montags und Mittwochs um 19:00 Uhr statt. Das neue Jahr hat begonnen, die guten Vorsätze zum Jahreswechsel sind noch frisch im Gedächtnis und viele davon drehten sich evtl. um das Abnehmen, das gesündere Leben, die bewusstere Ernährung und das Treiben von Sport. In unserem Kurs für Anfänger bietet sich Euch genau hierzu die Gelegenheit, dass alles auch in die Tat umzusetzen und Eure persönlich gesteckten Ziele zu erreichen.…
Erfahren Sie mehr »Mai 2023
Workshop: Yin Yoga & Ätherische Öle
Sa 27.MAI, 13:00 & Sa 10.JUNI, 14:15, €35. - €42. Entspannung mit Yin Yoga und ätherischen Ölen In dieser ruhigen und sanften Yoga Workshop-Reihe mit Mathilde kannst du die Woche ganz entspannt ausklingen lassen. Fast alle Haltungen werden am Boden ausgeführt und lange gehalten. Dadurch können sich Körper und Geist besonders nachhaltig entspannen, du kannst Stress abbauen und dein Nervensystem reguliert sich - eine perfekte Gelegenheit, um dir zum Start ins Wochenende etwas Gutes zu tun. Mathilde begleitet dich durch geführte…
Erfahren Sie mehr »Juni 2023
Wandern: Die Stadt und die Jecken: Erste Etappe Jakobsweg
Der Jakobsweg bzw. eine ganze Reihe von Jakobswegen führen als Pilgerpfad quer durch Europa bis ins nordspanische Santiago de Compostela, wo sich das Grab des Apostels Jakobus befindet. Wir beschränken uns auf die erste Etappe der Pilgerreise. Als Ersatz für den heiligen Jakob kann das Grab der heiligen drei Könige im Dom besucht werden.
Erfahren Sie mehr »Trainingslager Schwimmen
Liebe Janüsse, auch in diesem Jahr möchten wir vom 30.6.23-2.7.23 unser Trainingslager für die Schwimmer*innen aller Alters- und Leistungsklassen in der heimeligen Schwimmsportschule Übach-Palenberg durchführen. Das Trainingslager beginnt am späten Freitagnachmittag und endet Sonntagmittag. Dazwischen erwarten euch 4 Einheiten im Wasser und Training in der Sporthalle. Ihr solltet die Schwimmarten Brust, Kraul und Rücken beherrschen. Unser Trainer Simon wird euch wieder ein buntes Angebot an Trainingseinheiten basteln und Essen sowie Sauna runden das gemeinsame Wochenende dann perfekt ab. Die Unterbringung erfolgt…
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