Entspannt in den Tag und das Wochenende starten – das wünschen sich viele. Mit dem Einsteigerkurs Hatha Yoga freitags ab 8 Uhr unterstützen wir dich dabei.
Mit Trainerin Anica lernst du die Basis des traditionellen Hatha Yoga kennen. Die ruhige und achtsame Praxis zeichnet sich dadurch aus, dass jede Körperhaltung (Asana) mehrere Atemzüge lang gehalten wird. Ergänzt wird das Training durch Atemübungen (Pranayama), die dir helfen, innere Balance zu finden und deine mentale Stärke zu fördern.
Der Kurs beginnt am 8. Mai 2026. Das Training richtet sich sowohl an Yoga-Neulinge als auch an alle, die eine sanfte und ausgewogene Praxis suchen. Bitte kontaktiere vor deinem ersten Training die Übungsleitung. Mehr Infos zum Kurs und zur Kontaktaufnahme findest du hier.
Es gibt neue Doppelkopfrunden! Am 22. Mai und am 19. Juni jeweils um 18.30 Uhr freuen wir uns auf spannende Runden und flinke Stiche. Egal ob Neulinge, Fortgeschrittene, Profis oder irgendwas dazwischen – alle sind herzlich willkommen.
Also: Termine vormerken, Karten bereithalten und dabei sein!
Die kommenden Termine sowie Infos zu Treffpunkt und Anmeldung findest du wie immer in der Janus-App unter “Kursanmeldungen”. Hier findest du unter dem Filter-Symbol alle Janus-Kalender, so auch den Doppelkopf-Kalender. Zur Anmeldung einfach auf “Anmeldung hinzufügen” klicken.
Auch dieses Jahr bietet der SC Janus zusammen mit dem Rubicon im Genoveva-Bad in Köln wieder ein exklusives Schwimmangebot für trans*, inter*, nichtbinäre und gender-nonkonforme Menschen – einmal im Monat, freitags, in geschützter Atmosphäre.
Im Wechsel gibt es Termine nur für die Community („trans* & inter* only“) sowie offene Slots mit Begleitpersonen („& friends“).
Freu dich auf ein inklusives Setting mit nicht-binären Umkleiden und Duschen – hier steht dein Wohlfühlen im Mittelpunkt.
Alle Termine & Infos: rubicon-koeln.de/trans/schwimmen
*Keine Anmeldung nötig – außer du brauchst Unterstützung beim Schwimmen: transberatung@rubicon-koeln.de
Demokratie ist Sport – und zwar Teamsport!
An manche Umstände können wir einfach nicht oft genug erinnern – vor allem um wertzuschätzen, was erreicht wurde und was sich ändern lässt: Erst seit 36 Jahren (seit 1990) wird Homosexualität nicht mehr als Krankheit betrachtet. Transgeschlechtlichkeit gilt erst seit 2018 nicht mehr als Krankheit.
Gerade in den schwierigen Zeiten ist Solidarität deshalb sehr wichtig: für queere Menschen, für Menschenrechte und für die Demokratie. Am Internationalen Tag gegen Homo-, Bi-, Inter*, Trans* und Asexuellenfeindlichkeit (IDAHOBITA) am 17. Mai rufen wir zusammen mit dem Queeren Netzwerk NRW und dem Landessportbund NRW zum Aktionstag auf: Setz dich ein für Sichtbarkeit, für Aufmerksamkeit, für Queerness und für Demokratie.
Wie? Nutz das kostenfreie Material des Queeren Netzwerkes NRW und mach deine Umgebung bunt. Oder zeigt, dass Demokratie Teamsport ist und poste dein Sportoutfit bei Insta oder Facebook mit #IDAHOBITA, @scjanus und @queeresnetznrw.
Alle guten Dinge sind drei – und dazu zählt der Ehrentag. Die enorme Bedeutung von Menschen, die sich ehrenamtlich engagieren – egal ob im Sport, im Karneval, im Bildungs- oder Pflegebereich – kann nicht oft genug betont und geehrt werden.
So soll es auch am 23. Mai sein – dem ersten Ehrentag in Deutschland. Bundespräsident Frank-Walter Steinmeier hat ihn initiiert.
Der Landessportbund NRW hat dazu eine Aktionswoche vom 16. bis 23. Mai ins Leben gerufen. Und du kannst mitmachen: Poste dein Engagement für den SC Janus mit #SPORTEHRENAMT und @scjanus in Social Media. So wird die Vielfalt von Engagement sichtbar und eine Teilnahme an der Verlosung von Ehrenamts-Hoodies ist möglich.
Mehr Infos auf der Seite des Landessportbundes NRW.
Come-Together-Cup 2026
Am 04. Juni kommen stolze 96 Fußballteams beim Come-Together-Cup auf der Stadionwiese zusammen.
In den letzten 32 Jahren ist das Turnier vom Freizeitspaß zum Community-Event mit über 20.000 Besuchenden geworden. Und neben den Spielen darf der Boulevard der Vielfalt nicht fehlen.
Der SC Janus ist auch 2026 wieder mit Infostand, Glücksrad und Sportchallenge dabei!
Komm vorbei und versprüh mit uns den Janus-Spirit. Vorher oder nachher kannst du unsere HotShots und Rheingrätschen anfeuern, das Tanzbein zu DJ Blues‘ Set schwingen und das restliche Rahmenprogramm genießen.
Wenn du Zeit & Lust hast, den Janus auf dem CTC zu repräsentieren, am Infostand, der Sportchallenge & dem Glücksrad, hier kannst du dich eintragen:
Auf die Plätze, fertig: LOS!
Ab dem 2. April kannst du dich für die Janus Queer Games 2026 (7. bis 9. August) anmelden. Teams und Teilnehmende aus ganz Europa und darüber hinaus werden erwartet und treten in verschiedenen Sportarten an: Volleyball, Badminton, Leichtathletik, Frontrun – und seit diesem Jahr auch Handball und Basketball!
Unter dem diesjährigen Motto „Diversity Connects – Sport Unites“ stehen wir gemeinsam auf dem Spielfeld und erleben, wie Sport uns verbindet, antreibt und als Community stärker macht.
Du kannst mit deinem Team teilnehmen, dich mit anderen messen, Spaß haben und zusammen feiern. Alle Infos zu den Janus Queer Games bekommst du bei Instagram und unter sc-janus.de/queergames.
Fitness verbinden mit Cardio- und Tanz-Elementen? Das gibt es ab dem 14. April im neuen Sportangebot beim SC Janus: Syncro-Fit. Das Workout verbindet effektives, funktionelles Training mit der Energie von Cardio und Tanz. Die Trainingseinheit besteht aus Warm-up, Functional Training, Cardio-Elementen und dem Snycro-Moment, in dem die Bühne dir gehört und deiner Kreativität beim Tanz keine Grenze gesetzt ist. Jedes Training schließt mit einem Cool-down. Weitere Infos zum Sportangebot und zu Anmeldung findest du hier.
Aufgewacht aus dem Winterschlaf? Zeit für Bewegung? Dann melde dich an beim Laufkurs für Anfänger*innen! Ab 13. April geht es los.
Ziel des Kurses ist die Teilnahme am 5-km Fun-Run des Unilaufs am 10. Juni 2026. Ein weiteres Ziel ist, dass du nach den acht Wochen beim Training der Frontrunners (montags & mittwochs um 19 Uhr) mitlaufen kannst.
Weitere Infos zu “Run with fun” und zur Anmeldung findest du hier.
Einblicke, Rückblicke, Ausblicke – sehen und gesehen werden: Beim Tag der offenen Tür des SC Janus trafen sich alte Bekannte und neue Freundinnen und Freunde. Die PinkPoms traten auf und gaben unseren Gästen einen kleinen Workshop im Cheerleading. Ingrid nahm uns mit auf eine bewegende Reise durch 45+1 Jahre SC Janus. Eindrücke vom Tag der offenen Tür findest du auf Instagram und Facebook.
Danke an alle Mitwirkenden, Besucher*innen und Janüsse für diesen Tag des Miteinanders und des Austauschs. Wir freuen uns schon auf das nächste Mal!
-
- refocus_ok
