Entspannung mit Yin Yoga und ätherischen Ölen. Am 27. Mai und am 10. Juni, 13:00 – 14:15 Uhr findet der neue Workshop statt.
In dieser ruhigen und sanften Yoga Workshop-Reihe mit Mathilde kannst du die Woche ganz entspannt ausklingen lassen. Fast alle Haltungen werden am Boden ausgeführt und lange gehalten. Dadurch können sich Körper und Geist besonders nachhaltig entspannen, du kannst Stress abbauen und dein Nervensystem reguliert sich – eine perfekte Gelegenheit, um dir zum Start ins Wochenende etwas Gutes zu tun. Mathilde begleitet dich durch geführte Meditationen oder durch ein Shavasana in eine wunderbare Endentspannung und das Schönste: Du kannst danach einfach gemütlich liegen bleiben. Der Duft von ätherischen Ölen unterstützt die Wirkung.
Für die Teilnahme am Workshop wird benötigt: Yogadecke, alternativ eine große Baumwolldecke oder großes Badetuch
Der zweiteilige Workshop findet an zwei Samstagen statt: 27.05. und 10.06. jeweils von 13:00 – 14:15 Uhr
Veranstaltungsort: Sportraum des SC Janus e.V., Hohenstaufenring 42, 50674 Köln
Preis für Janus-Mitglieder: 35 Euro, Preis für Nicht-Mitglieder 42 Euro.
(Preis bezieht sich auf den kompletten Workshop mit seinen 2 Einheiten; einzelne Einheiten bzw. Termine sind nicht buchbar!)
Melde Dich frühzeitig an, denn die Anzahl der Plätze ist auf 8 Personen beschränkt!
Der Kurs findet ab mindestens 4 Personen statt.
Die Anmeldung zum Workshop findest Du auf unserer Homepage.
Die Geschäftsstelle wird sich bei Dir melden und Dir die Kontoverbindung und weitere Infos zusenden. Mit der Zahlung der Gebühr ist dein Platz fest reserviert.
Jede*r kann helfen, jede*r kann Leben retten.
Der SC Janus bietet in Zusammenarbeit mit dem ASB-Köln einen Erste-Hilfe-Kurs an.
Samstag, den 13. Mai 2023, 09.00 bis 17.00 Uhr
SC Janus – Geschäftsstelle, Hohenstaufenring 42, 50674 Köln
Nach aktuellen Zahlen des Deutschen Reanimationsregisters erleiden in Deutschland mindestens 50.000 Menschen pro Jahr einen Herz-Kreislauf-Stillstand außerhalb eines Krankenhauses. Nur 10 Prozent der Betroffenen überleben. Wenn mehr Menschen unverzüglich Wiederbelebungsmaßnahmen einleiten würden, könnten sich die Überlebenschancen der Patient*innen verdoppeln bis verdreifachen und die Aufnahme in Pflegeheimen nach einem Herz-Kreislauf-Stillstand reduzieren.
In den letzten Jahren haben immer mehr Laien bei einem Herz-Kreislauf-Stillstand reanimiert. Dennoch greifen immer noch zu wenige Menschen im Notfall ein. Im Jahr 2018 wurde nur bei gut 39 Prozent aller Herz-Kreislauf-Stillstände eine Reanimation durch Laien begonnen. (Quelle: BZGA)
Frische jetzt Deine Kenntnisse mit unserem Erste-Hilfe-Kurs auf!
Kursgebühr: 50,- Euro/ Person
Verbindliche Anmeldung bis zum 08. Mai unter Angabe von Name, Vorname und Geburtsdatum an sport@sc-janus.de. Der Kurs ist auf max. 15 Personen begrenzt.
Personen, die nicht zum Kurs erscheinen oder so spät zum Kurs erscheinen, dass sie von der Teilnahme ausgeschlossen werden, wird die Kursgebühr nicht erstattet.
Die Auftaktveranstaltung zu 43 Jahren SC Janus war der traditionelle Tag der offenen Tür am 11. März: ein Meet and Greet, bei dem man sich persönlich kennenlernen, Fragen stellen, Janüsse treffen und sich vernetzen konnte.
Neben einem bunten Sport-Programm, bei dem sich Sportarten wie Tai Chi, Yoga, Pink Poms und Feldenkrais vorgestellt und zum Mitmachen eingeladen haben, hatten wir Partner*innen aus der Community zu Gast in der Geschäftsstelle, wie die Aidshilfe mit seiner Candy-Bar, das Anyway sowie das Rubicon, welche mit Ständen eingeladen, die mit kleinen Ständen über ihre Angebote informiert haben.
Auch Lulu.FM war live dabei und berichtete den ganzen Tag. Für das leibliche Wohl sorgte unser Kuchenbuffet und die vegetarische Hotdog-Station. Beides wurde mit Begeisterung angenommen.
Eine Woche später, am 18.03.2023, sind wir dann so richtig durchgestartet. Es folgte DIE SC Janus Geburtstagsparty im The Cage. Über 250 Janüsse & Friends feierten gemeinsam bis in die frühen Morgenstunden. Die Location war perfekt, alle passten geradeso in den „Käfig“, die DJs lieferten satten Sound und die Cocktails waren hervorragend.
Wir freuen uns schon auf die nächsten Events!
Das SC Janus-Multisportturnier findet am 19. und 20. August dieses Jahres statt.
Endlich ist es soweit! Der SC Janus richtet sein Multisportturnier am 19. und 20. August in Köln aus. Es werden fünf Sportarten vertreten sein, welche sind: Volleyball, Laufen, Fußball, Badminton und Kampfsport.
Am Freitag, den 18.08., werden alle Teilnehmenden willkommen geheißen. Es wird eine Party und einen Sonntags-Brunch geben. Mehr Informationen folgen in den kommenden Wochen auch auf unseren Social-Media-Kanälen. Seid gespannt!
Realistische Selbstverteidigung: Du bist auf der Suche nach einer effektiven und wirklich realistischen Selbstverteidigung? Am 6. Mai startet unser nächster Basiskurs, in dem es in vier Stunden um Prävention, Awareness und konkrete und umsetzbare Selbstverteidigung gegen reale Bedrohung geht. Der Kurs ist Voraussetzung für den Einstieg in unser regelmäßiges Training.
Im vierstündigen Basiskurs erwarten dich:
- Allgemeine Informationen, Theorie und Geschichte zu Kalah/Krav Maga 2.0
- Wie man brenzlige Situationen erkennt
- Die Grundlagen der taktischen Selbstverteidigung
- Was du im Vorfeld als Prävention tun kannst
- Körpersprache: Der erste Eindruck zählt
- Selbstverteidigung vs. Kampfkunst: Was funktioniert wirklich?
- Was du tun kannst, wenn du dich bedroht fühlst
- Wie du deine bereits vorhandenen Stärken nutzen und ausbauen kannst
- Welche Techniken und Prinzipien dir im Ernstfall am besten weiterhelfen können
- Schlag- und Tritt-Techniken > Combatives
- Befreiung aus Griffen, Umklammerung und Würgegriffen.
- Selbstverteidigungstaktiken und Anwendungstechniken, Drills
- Kämpfen aus verschiedenen Lagen und in verschiedenem Umfeld
- Anwendungsbereiche und Wege des mentalen Trainings
Der Basiskurs ist Voraussetzung für den Einstieg in das regelmäßige Training.
Du möchtest Dich anmelden? Dann folge diesem Link: Basiskurs Quick & Dirty
Der Ernst im Hobby-Ligavolleyball im SC Janus
Seit 2021 ist durch eine Initiative des Vorstands unter der Trainingsleitung von Trainer Steffen erstmals eine Frauen*-Liga Abteilung im Verein entstanden. Frauen*Volleyball, der in der kölnweiten Bezirksklasse im SC Janus-Trikot neu an den Start gegangen ist und die Erwartungen weit übertraf: Auf Anhieb 12 neue Mitglieder, ein direkter Aufstieg, der im letzten Saisonspiel errungen werden konnte und damit eine tolle Bereicherung des Vereins – sportlich wie auch menschlich.
Seit 2022 war der Zulauf unaufhaltsam, eine zweite Frauen*-Ligamannschaft wurde gegründet, viele neue Janüsse konnten begrüßt werden und auch diese tollen neuen Frauen* beenden diese erste Saison ihrer Karriere auf einem erfolgreichen 5. Platz. Die 1. Frauen*-Mannschaft als frischer Aufsteiger musste sich den erfahrenen Teams der nächsthöheren Liga vorerst geschlagen geben und steigt nach einer mehr als lehrreichen Saison vorerst nochmal ab. Das Ziel ist klar: ein Aufstieg in der kommenden Saison 2023/24 mit lautem „SC JANUS“ und vielen gemeinsamen Glücksmomenten.
Wer hier also Lust auf leistungsorientierten Volleyball im Frauen*-Bereich hat, kann sich für ein Probetraining gern bei Steffen melden (sport@sc-janus.de). Gesucht werden akut Außenangreifer*innen und eine Steller*in, das Handwerkszeug bringen Team und Trainer euch mehr als gern bei, ein gewisses Maß an Selbstverpflichtung (13 Spieltage zwischen September-März) wird vorausgesetzt.
1. Männer*-Ligamannschaft mit erfolgreicher erster Saison in Landesliga
Nach dem Aufstieg in die Landesliga hat die erste Männer*-Mannschaft des SC Janus die Saison auf einem starken dritten Platz beendet, womit das Team eingangs selbst nicht unbedingt gerechnet hatte. „Gut mitspielen und nicht wieder absteigen“ war das bescheidene Saisonziel der meisten Spieler*innen. Letztlich gingen dann nur vier von 14 Spielen verloren, sodass bis zum letzten Spieltag sogar noch der Relegationsplatz um den Aufstieg in die Verbandsliga in Reichweite blieb. Das letzte Spiel gegen den verdienten Staffelsieger ging dann trotz grandioser Unterstützung durch Teile der Frauen*-Mannschaft leider nach großem Kampf verloren, dennoch geht das Team zufrieden in die Sommerpause und freut sich darauf, in der nächsten Saison voll anzugreifen.
Herren II: Bezirksliga
Die Mannschaft hat ihre allererste Saison gespielt und diese mit einem Ergebnis abgeschlossen, das sich sehen lassen kann. Sie ist im Mittelfeld auf dem 5. Platz gelandet. Das Team bereitet sich ab sofort bereits auf die nächste Saison vor. Das junge Team möchte weiter zusammenwachsen und die Spieler wollen sich weiter auf ihren Positionen spezialisieren. Unterstützung wird noch auf den Positionen Mitte und Diagonal benötigt. Das Team freut sich auf die Saison 23/24 und nimmt sich zum Ziel, im ersten Drittel der Tabelle zu enden.
Brazilian Jiu-Jitsu (kurz BJJ) gehört zu den Grappling Sportarten wie unter anderem Ringen und Judo und basiert auf Würfen, Halte- und Würgegriffe, Hebeln und Kontrolle des Gegenübers.
Mittwoch, 18:00-19:30 Uhr
Maindo Kampfkunst & Selbstverteidigung
Maarweg 141, 50825 Köln-Ehrenfeld
BJJ wurde ursprünglich als Selbstverteidigungssystem entworfen und erlaubt es durch überlegene Technik selbst größere und stärkere Angreifer*innen zu kontrollieren. Das Hauptziel ist es, den Kampf auf den Boden zu bringen, das Gegenüber zu kontrollieren und mit Hebeln oder Würgegriffen zum Abklopfen zu zwingen („Submission“). BJJ verzichtet komplett auf Schläge und Tritte.
BJJ wurde durch Mixed Martial Arts bekannt. Denn es ist der Bodenkampfstil, der sich neben dem Stand-up Stil „Thai/Kickboxen“ im MMA durchgesetzt hat.
Wir trainieren Brazilian Jiu-Jitsu in Shorts und Shirt. Deshalb brauchst du in unserem Training lediglich herkömmliche Sportkleidung. Jedes Training umfasst eine Technikeinheit und freies Rollen (eine Art Bodenkampfsparring).
Roll with us! – Wir freuen uns, dich bald auf der Matte begrüßen zu dürfen!
Alle Infos und das Kontaktformular zur Anmeldung hier: www.sc-janus.de/sport/brazilian-jiu-jitsu/
Am Samstag, den 15. April geht es mit dem Rad von der Kölner Altstadt nach Weiss und dann über Zündorf nach Deutz.
Hier die Einzelheiten:
Samstag, den 15. April 2023 | Start 11:00 Uhr
Treffpunkt: Am Reiterstandbild König Friedrich Wilhelm III., Heumarkt
Google Maps
Fahrzeit: ca. 1,5 Stunden
Distanz: ca. 24 km / Schwierigkeit: leicht
Streckenbeschreibung: www.komoot.de/tour/…
Hier findet Ihr alle anstehenden Radtouren: www.sc-janus.de/sport/radtouren/
Du bist neugierig auf Pressearbeit? Du möchtest bei der Erstellung von Newsletter- und Social Media-Beiträgen unterstützen? Dann bist Du bei uns genau richtig. Bewirb Dich unter presse@sc-janus.de.
Du bekommst ein nettes Team, vielfältige Aufgaben im Pressebereich, unterstützt unsere Pressesprecherin Jana, die interne und externe Kommunikation des SC Janus. Dazu zählen der monatliche Newsletter, die Pflege von Facebook, Instagram und TikTok sowie regelmäßige Pressemitteilungen und die Kommunikation zu den Medienvertretungen.
Auch kannst Du im Event- und Sportbereich Einblick in das Tagesgeschehen unserer Geschäftsstelle gewinnen.
Du bist engagiert, team- und begeisterungsfähig? Sei herzlich willkommen!
Interesse? Fragen? Melde Dich ganz unverbindlich unter presse@sc-janus.de.
Wir treffen uns am 17. April um 18.00 Uhr vor der Geschäftsstelle des SC Janus, der Rundgang endet auf dem Alter Markt.
Wer mag, kommt danach mit ins Brauhaus zum gemeinsamen Ausklang und gemütlichen Beisammensein.
Tickets zu € 9.- (+Gebühr) hier: www.billetto.eu/…/exklusiver-stadtrundgang
Erkunde deine Stadt in einer bunten Mischung aus Histörchen, Fakten, Sagen und Legenden:
Wie kam Köln zu seinem Namen und was hat Agrippina damit zu tun?
Warum heißt die „Schäl Sick“ „Schäl Sick“?
Warum sind Adam und Eva am Hauptportal des Kölner Doms nicht nackt wie Gott sie schuf?
Welche Figur am Dom trägt ein Kleid von Dior?
Was hat es mit den Kölner Heinzelmännchen auf sich?
Welches bedeutende Kölner Gebäude hatte ursprünglich die Hausnummer 2583 ½?
Seit wann feiern die Kölner Karneval, warum haben die Franzosen den Karneval verboten und wann und wo fand eigentlich der erste Rosenmontagszug statt?
Warum wird das Kölsch in den dünnen Kölsch-Stangen und von einem „Köbes“ serviert? Und wie kam der Tünnes zu seinem Schäl?
Das alles und noch viel mehr kannst du auf einem etwa zweistündigen Rundgang durch die Kölner Innenstadt erfahren.