Der Kurs führt auf spielerisch-tänzerische Weise an sportliche Fitnessziele heran und besteht aus drei Phasen.
Zunächst gibt es ein Warm-Up, bei dem Aerobic-Übungen mit einfachen Tanzschritten kombiniert werden. Das verspricht, im Rhythmus ordentlich ins Schwitzen zu kommen. In der zweiten, ruhigeren Phase stehen Flexibilität und Kräftigung im Mittelpunkt. Hierzu werden Dehn-, Yoga- und Fitnessübungen eingesetzt. Zum Abschluss wird eine Choreografie aus einfachen Tanzschritten und Kräftigungsübungen erlernt. Ein anderer Ansatz also als die üblichen Fitnessübungen. Das Ganze geschieht in guter Stimmung und im Rhythmus motivierender Musik.
Alle sind willkommen, tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bringt zum Training Hallenturnschuhe mit glatter Sohle oder Anti-Rutschsocken, ein Handtuch, ausreichend Wasser und bequeme Sportkleidung mit. Vor Ort stehen Umkleideräume und Duschen zur Verfügung.
Der Kurs beginnt am 5. März und findet immer donnerstags von 20:45 bis 21:45 Uhr statt. Anmeldungen sind ab jetzt über die Webseite und die App möglich.