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Syncro-Fit

Syncro-Fit

All Gender
Syncro-Fit ist das ultimative Workout für alle, die Bewegung lieben und ihren Körper gezielt formen möchten. Wir verbinden effektives funktionelles Training mit der Energie von Tanz und Cardio-Elementen.
60 Minuten
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Handstand Basics & Körperkontrolle

Handstand Basics & Körperkontrolle

All Gender
Der Handstandkurs richtet sich an sportlich aktive Menschen ohne Vorerfahrung und leicht Fortgeschrittene, die schon immer mal etwas Neues lernen oder ihre bisherigen Grundlagen festigen möchten.
75 Minuten
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Dance Workout

Dance Workout

All Gender
Der Kurs führt auf spielerisch-tänzerische Weise an sportliche Fitnessziele heran und besteht aus drei Phasen.
60 Minuten
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FLINTA* PLUS SIZE FITNESS

FLINTA* PLUS SIZE FITNESS

FLINTA*
Dieses Sportangebot richtet sich speziell an mehrgewichtige FLINTA* (FLINTA* steht für Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen).
90 Min
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After-Work Pilates

After-Work Pilates

All Gender
Durch die Verbindung von verschiedenen fernöstlichen Trainings- und Kampfmethoden, wird beim Pilates-sowohl Körper, als auch der Geist trainiert.
90 min
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Indoor Cycling

Indoor Cycling

All Gender
Indoor Cycling kam in der frühen 80er Jahren auf und kann als Weiterentwicklung der stationären Fitnessräder betrachtet werden.
60 min
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Leichtathletik

Leichtathletik

All Gender
Im Wintertraining (zwischen Herbstferien und Osterferien) findet hauptsächlich Konditions- oder allgemeines Vorbereitungstraining in der Halle statt.
90 min
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Frontrunners Cologne

Frontrunners Cologne

All Gender
Die Frontrunners Cologne laufen im Training Strecken zwischen 6 und 15 km im Kölner Stadtwald. Und das bei jedem Wetter das ganze Jahr hindurch.
90 min
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Gymnastik Rostfrei Ü55

Gymnastik Rostfrei Ü55

Männer*
Den Hauptteil bilden Übungen zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen auf der Weichbodenmatte, zeitweise mit einer Entspannung zum Abschluss.
60 min
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Gymnastik Ü50

Gymnastik Ü50

Männer*
Gemeinsam führen wir ein moderates Training durch. Es dient der Steigerung der Flexibilität, der Verbesserung von Kraft und Koordination.
90 min
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PLUS SIZE FITNESS

PLUS SIZE FITNESS

All Gender
Der Kurs dient als Einstiegskurs für Menschen, die sich in typischen Fitnessstudios und Trainingsumgebungen nicht wohl fühlen.
90 min
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Functional Training

Functional Training

All Gender
Die Einheiten bestehen aus einer Mischung körpereigener Übungen. Für mehr Spaß und Power unterlegen wir die Einheiten mit Musik.
90 min
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Frauen Fitness

Frauen Fitness

Frauen*
Fitnessangebot speziell für Frauen. In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß und gute Laune sich bewegen und die allgemeine Kondition verbessern.
90 min
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Bootcamp

Bootcamp

All Gender
Bootcamp ist ein Zirkeltraining, dass dich an deine Belastungsgrenze bringen wird.
90 min
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Body-Workout

Body-Workout

All Gender
Wir trainieren Fitness, Kraft und Kondition mit Musik für alle Leistungsniveaus und jedes Alter. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Für die Übungen gibt es verschiedene Level.
90min
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Body Fit

Body Fit

All Gender
Ziel unseres Trainings ist die Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Hierzu nutzen wir einfache Aerobic-Schritte und kleine Hanteln. Den Abschluss bildet ein Cool-down.
60 min
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Cheerleading Pink Poms

Cheerleading Pink Poms

Männer*
Wer Spaß am Tanzen hat, das Kribbeln im Bauch vor einem Auftritt liebt, Lust auf Geselligkeit und zudem ein wenig Musikgefühl hat, ist hier genau richtig.
90 min
Ansehen

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