After-Work Pilates

Sportangebot / Ausgleich & Balance

Donnerstag

Höninger Weg 100
50969 KölnKarte »

Durch die Verbindung von fernöstlichen Trainingsmethoden wie Yoga und Zen-Meditation, Techniken verschiedener Sportarten und Gymnastik entsteht beim Pilates-Training optimale Stabilität und Flexibilität für den Körper, sowie mentale Kraft für den Geist.

Damit die tiefer liegende Muskulatur entspannt, gedehnt und gekräftigt wird, muss man die verschiedenen Pilates-Prinzipien verinnerlichen. AnfängerInnen, mit oder ohne Vorkenntnisse, werden mit der Technik vertraut gemacht und kommen gleichermaßen auf ihre sportlichen Kosten.

Trainingsziele:

gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke

Entspannung, tiefe Atmung und Körperbewusstsein

Erarbeiten einer natürlich aufgerichteten Haltung (Rumpfstabilisation)
Bitte kommt pünktlich und in Trainingsklamotten und bringt ein Handtuch und eine Matte mit.

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