After-Work Pilates

Sportangebot / Ausgleich & Balance, Hallensport, Kraft, Ausdauer, Kondition & Fitness

Donnerstag

Bewegungsraum des SC Janus e.V.
Hohenstaufenring 42
50674 KölnKarte »

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Entspannung durch Bewegung, bewusste Atmung, Körperwahrnehmung. Das Ausgleichen von Dysbalancen und damit einhergehender Verspannungen, die durch zu viel Sitzen oder zu wenig Bewegung entstehen, die Kräftigung der Körpermitte: dem Powerhouse.

Wann kannst Du das besser gebrauchen, als am Ende eines Arbeitstages?

Vielseitige Körperarbeit nach Pilates schult Deine Körperwahrnehmung und stärkt Deine Rumpfmuskulatur (Rücken- und Bauch). Wohltuende Stretch-Einheiten, die den Körper auf die jeweils darauf folgende Halte- und Kräftigungsarbeit vorbereiten, lassen Dich am Ende des Kurses mit einem wohligen Gefühl in den Feierabend schweben.
Umkleidemöglichkeiten sind, ebenso wie Matten, vorhanden. Bitte sei pünktlich.

Bitte vor der ersten Teilnahme bei der Trainerin anmelden!

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