Sissi Boxer

Sportangebot / Hallensport, Kampfsport
Donnerstag
Berufskolleg Deutzer Freiheit
Eumeniusstr. 4
50679 KölnKarte »
Samstag / je 1. im Monat
Dieses Angebot findet nach Vorankündigung für Fortgeschrittene statt.

Sportraum SC Janus e.V.
Hohenstaufenring 42
50674 KölnKarte »

Fortgeschrittene –
können jederzeit einsteigen, vor deinem ersten Training bitte die Übungsleitung kontaktieren.

Anfänger*innen –
aufgrund der sehr hohen Nachfrage ist ein Einstieg für Anfänger*innen nur über einen Einstiegskurs möglich. Schaut einfach in den Terminen, ob bereits ein Kurs eingestellt ist. Ansonsten schreibt gerne der Übungsleitung, dann werdet ihr als erstes benachrichtigt, sobald ein Kurs geplant ist.

Willkommen bei den Sissi-Boxern!

Seit 2012 trainieren wir Sissis als erste queere Boxgruppe in Europa und eine der ersten weltweit in einer bunt gemischten Truppe zusammen und treffen uns auch außerhalb der Halle beim Stammtisch, CSD oder diversen Janus-Veranstaltungen.

Wir bieten klassisches Boxtraining und trainieren Boxtechniken und -kombinationen mit Partner*innen, beim Schattenboxen, an Schlagpolstern und Sandsäcken – Powerworkout inklusive!

Dabei  legen wir großen Wert auf ein freundliches, verletzungsfreies und partnerschaftliches Training. Viel Abwechslung im Trainingsablauf und gesundheitsorientierte, funktionale Elemente nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen kommen bei uns zum Tragen. Gerne mit etwas „schmutzigem“ Oldschool-Feeling für die Stimmung. Kraft, Koordination, Kondition und Explosivität – das sind die knallharten Fitness-Komponenten, die beim Boxen trainiert werden. Und der beste Nebeneffekt: Es verbrennt Kalorien ohne Ende und macht auch noch riesig Spaß!

Sparring findet nur für Fortgeschrittenere und regulär im leichten Kontakt statt. Beim Sparring sehen wir uns als Partner*innen an und unterstützen uns gegenseitig dabei, besser zu werden. Wer als fortgeschrittene Person etwas mehr Gas geben möchte, kann das natürlich auch einvernehmlich und nach Rücksprache mit seinem netten Gegenüber tun.

 

Wie kann ich mitmachen?

Die Basics hast du locker drauf? – Dann komm gleich zum regulären Training immer donnerstags um 19h!

Prinzipiell findet das reguläre Training für Fortgeschrittene(re) Sissis am Donnerstag, 19-20.30h im BK Deutzer Freiheit statt. Wenn ihr bereits die Basics beherrscht und euch ein wenig bewegen könnt, könnt ihr hier jederzeit “im laufenden Betrieb” einsteigen. Bitte schreibt einfach vorher kurz eine Nachricht über das unten stehende Formular.

Du bist Anfänger*in und möchtest ausprobieren, ob Boxen etwas für dich ist?

Dann melde dich für den Einstiegskurs an, den wir ab sofort 2-3 x im Jahr anbieten.
Diese sind Voraussetzung für den Einstieg ins Anfänger*innentraining, das momentan am Donnerstag, 20.30-22h im BK Deutzer Freiheit stattfindet.

Du möchtest wissen, wann der nächste Kurs stattfindet? Dann schaue einfach in den Veranstaltungskalender, ob schon ein Termin feststeht. 
Falls im Moment kein Kurs veröffentlicht ist, schreib uns einfach eine Nachricht über das unten stehende Formular. Dann benachrichtigen wir dich, sobald ein neuer Kurs geplant ist.

Einstiegskurs (2-3 x im Jahr, Anmeldung via Events)

Im Einstiegskurs machst du dich in Ruhe mit den Basics vertraut: Fußarbeit, Grundschläge, Basics Pratzenarbeit und Verteidigung in Partner*innenübungen. Natürlich gibt es auch Gelegenheit zum Auspowern. Material und Boxhandschuhe werden gestellt und sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte in üblicher Sportkleidung mit Hallenschuhen kommen.

Boxen ist ein technisch anspruchsvoller Sport und erfordert für Anfänger*innen regelmäßige Teilnahme am Training, um möglichst schnell mit den Bewegungsabläufen vertraut zu werden. Deshalb ist der Einstieg ins Anfänger*innentraining nur nach Teilnahme am kostenpflichtigen Einstiegskurs möglich. Uns fehlt auch schlicht die Zeit, die notwendigen Basics an die vielen Interessierten in jedem Training neu zu vermitteln und dabei den fortgeschritteneren Anfänger*innengerecht zu werden.

Wer dann nach dem Kurs Teil der Gruppe ist, weiß das zu schätzen😉

Anfänger*innentraining (Do 20.30-22h)

Im Anschluss an den Kurs können Anfänger*innen am regelmäßigen Anfänger*innentraining immer donnerstags, 20.30 – 22.00h im BK Deutzer Freiheit trainieren. Die Gründerin der Sissis und langjährige Trainerin Sonja bekommt hier von Tobi und Marvin, 2 erfahrenen Sissi-Boxern, schlagkräftige Unterstützung: Beide haben lange Kampfsport- und Boxerfahrung und trainieren bereits Jahre bei den Sissis. Wir freuen uns sehr, die beiden als Co-Trainer an Bord zu haben!

Fortgeschrittenen Training (Do 19-20.30h)

Nach einiger Zeit und Absprache kannst du dann ins reguläre Training donnerstags um 19h wechseln und am Samstagstraining teilnehmen.

Wir freuen uns auf dich!

Nachricht an die Übungsleitung: