Vor deinem ersten Training bitte die Übungsleitung kontaktieren.
Der Kurs führt auf spielerisch-tänzerische Weise an sportliche Fitnessziele heran und besteht aus drei Phasen.
Zunächst gibt es ein Warm-Up, bei dem Aerobic-Übungen mit einfachen Tanzschritten kombiniert werden. Das verspricht, im Rhythmus ordentlich ins Schwitzen zu kommen. In der zweiten, ruhigeren Phase stehen Flexibilität und Kräftigung im Mittelpunkt. Hierzu werden Dehn-, Yoga- und Fitnessübungen eingesetzt. Zum Abschluss wird eine Choreografie aus einfachen Tanzschritten und Kräftigungsübungen erlernt. Ein anderer Ansatz also als die üblichen Fitnessübungen.
Das Ganze geschieht in guter Stimmung und im Rhythmus motivierender Musik.
Alle sind willkommen, tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Um den Boden im Sportraum zu schonen, findet das Training nur barfuß oder mit Socken statt. Bringe bitte ein Handtuch, ausreichend Wasser und bequeme Sportkleidung mit.
Vor Ort stehen Umkleideräume und Duschen zur Verfügung.
Wir treffen uns zehn Minuten vor Trainingsbeginn am Trainingsort. Dieser befindet sich im ersten Stock und ist barrierefrei zugänglich.
Nachricht an die Übungsleitung: