Pilates Frühsport

Sportangebot / Ausgleich & Balance, Hallensport, Kraft, Ausdauer, Kondition & Fitness
Montag
Bewegungsraum des SC Janus e.V.
Hohenstaufenring 42
50674 KölnKarte »

Sportliche Bewegung am Morgen macht wach, glücklich und stark. Und wann können wir das besser gebrauchen als am Anfang der Woche?

Intensive und vielseitige Körperarbeit nach Pilates schult Deine Körperwahrnehmung und stärkt Deine Mitte ( Rücken- und Bauchmuskulatur. Zu Beginn mit wohltuenden Stretch-Einheiten, die den Körper auf die folgende Halte- und Kräftigungsarbeit vorbereiten. Den Abschluss bilden dynamische Übungen mit denen Du schwungvoll in die Woche startest.

Trainingsziele:

• Gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke
• Entspannung, tiefe Atmung und Schulung des Körperbewusstsein
• Kräftigung des Rumpfes (Rumpfstabilisation)

Umkleidemöglichkeiten sind, ebenso wie Matten, vorhanden. Bitte sei pünktlich.

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