Pilates meets Fasziales Training

Sportangebot / Ausgleich & Balance
Mittwoch
Bewegungsraum des SC Janus e.V.
Hohenstaufenring 42
50674 KölnKarte »

Dieser Kurs kombiniert klassische Pilates-Lektionen mit Übungen aus dem Faszialen-Training, die wir zur Erwärmung und für das Cool Down einsetzen. Dabei wird die Körperwahrnehmung, die Kräftigung, die Mobilität und die Dehnung gleichermaßen gefördert.

Das Core-Training wird durch dreidimensionale Bewegungen ergänzt bzw. abgerundet. Hierdurch wird die Bewegungsqualität merklich gesteigert. Die Übungen machen teilweise viel Spaß, da sie mit ungewohnten Bewegungsmustern arbeiten und damit zur Herausforderung werden.

Der Kurs empfiehlt sich für Pilates geübte bzw. Fortgeschrittene sowie Yoga erfahrene, die ihre Rumpfmuskulatur stärken und ihren Bewegungsradius erhalten bzw. erweitern möchten.

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