Dieses Angebot startet am Samstag, den 05. September.
Vor deinem ersten Training bitte die Übungsleitung kontaktieren.
Dieses ‚Trocken‘-Training richtet sich an alle Schwimmer*innen, die ihre Leistungsfähigkeit im Wasser durch gezieltes Athletiktraining verbessern möchten. Es spielt keine Rolle, ob du regelmäßig Bahnen schwimmst, deine Technik verbessern oder ambitionierte sportliche Ziele erreichen möchtest.
Im Mittelpunkt stehen Kraft, Mobilität, Stabilität und Bewegungsqualität. Diese Fähigkeiten unterstützen nicht nur die Schwimmleistung, sondern helfen auch dabei, typische Belastungen im Schulter-, Rücken- und Hüftbereich vorzubeugen.
Das Training findet mit dem eigenen Körpergewicht, Widerstandsbändern, Kurzhanteln und weiteren funktionellen Trainingsgeräten statt. Die Übungen orientieren sich an den Anforderungen des Schwimmsports und sind so gestaltet, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sinnvoll trainieren können.
Neben allgemeinen Kraft- und Mobilitätsübungen fließen auch Elemente aus dem Stabilisations-, Koordinations- und Plyometrietraining ein. Das Ziel besteht darin, Bewegungsabläufe effizienter zu gestalten, die Körperkontrolle zu verbessern und die individuellen Voraussetzungen für ein gesundes und kraftvolles Schwimmen zu schaffen.
Egal, ob du deine Wasserlage verbessern, mehr Stabilität für längere Strecken entwickeln oder einfach einen sinnvollen Ausgleich zum Schwimmtraining suchst – in diesem Kurs findest du die passende Ergänzung für dein Training.
Du bist herzlich willkommen!
Nachricht an die Übungsleitung: