Pilates Balance
Mixed
Pilates Balance ist eine schöne Kombination aus dem hauptsächlich dynamischen Ganzkörpertraining und der Meridian Dehnung, dem Makko Ho.
Beim Freestyle Langhanteltraining/Workout werden alle Muskelgruppen gezielt angesprochen und die Kraftausdauer trainiert.
Pilates Frühsport
Mixed
Diese Angebot startet NEU am 17.07.2023 | Sportliche Bewegung am Morgen macht wach, glücklich und stark. Und wann können wir das besser gebrauchen als am Anfang der Woche?
After-Work Pilates
Mixed
Durch die Verbindung von verschiedenen fernöstlichen Trainings- und Kampfmethoden, wird beim Pilates-sowohl Körper, als auch der Geist trainiert.
Indoor Cycling
Mixed
Indoor Cycling kam in der frühen 80er Jahren auf und kann als Weiterentwicklung der stationären Fitnessräder betrachtet werden.
Leichtathletik
Mixed
Im Leichtathletik-Training konzentrieren wir uns schwerpunktmäßig auf die Bereiche Kurz- und Langsprints, Hoch- und Weitsprung sowie Kugelstoßen.
Frontrunners Cologne
Mixed
Die Frontrunner Cologne laufen im Training Strecken zwischen 9 und 15 km im Kölner Stadtwald. Und das bei jedem Wetter das ganze Jahr hindurch.
Wirbelsäulengymnastik
Mixed
Die erste Sporteinheit findet draußen von 18-19 Uhr im Inneren Grüngürtel statt. Von 19.15-20.15 Uhr findet dann die Einheit in der Halle statt
Gymnastik Rostfrei Ü55
Männer Divers
Den Hauptteil bilden Übungen zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen auf der Weichbodenmatte, zeitweise mit einer Entspannung zum Abschluss.
Gymnastik Ü50
Männer Divers
Gemeinsam führen wir ein moderates Training durch. Es dient der Steigerung der Flexibilität, der Verbesserung von Kraft und Koordination.