Ob der kreative Ausdruck im Tanz gesucht wird, die Körperbeherrschung neu herausgefordert werden soll oder die Schwimmleistung gezielt verbessert werden möchte – der SC Janus bietet dir vielfältige Sportangebote.
Zeitgenössischer Tanz
In diesem Kurs stehen der freie Ausdruck von Gefühlen, Achtsamkeitsübungen und der bewusste Kontakt zum eigenen Körper im Vordergrund. Nach einem Aufwärmen und funktioneller Körperarbeit geht es in den freien Bewegungsfluss über geführte Improvisation oder gemeinsam erarbeitete Choreografien.
Dieser Kurs findet nun ab dem 5. September in loser Folge samstags Nachmittag im Kunsthaus Rhenania statt.
Mehr dazu unter https://sc-janus.de/sport/zeitgenoessischer-tanz/
Turnen & Akrobatik
Ab dem 16. September richtet sich dieses Angebot an sportlich aktive Erwachsene ab 18 Jahren mit oder ohne Vorkenntnisse. Schritt für Schritt werden Grundlagen wie Handstand, Sprünge sowie Partner- und Gruppenakrobatik zur Förderung von Kraft, Koordination und Körperspannung vermittelt.
Sichere dir deinen Platz in der Gruppe, stärke deine Körperkontrolle und erlebe die Faszination der Akrobatik in einer tollen Gemeinschaft!
Mehr dazu unter https://sc-janus.de/sport/turnen-akrobatik/
Schwimmen | Athletik & Mobility
Dieses ab dem 5. September startende „Trockentraining“ richtet sich an Schwimmer*innen aller Leistungsklassen. Mit dem eigenen Körpergewicht, Widerstandsbändern und Kurzhanteln werden Kraft, Rumpfstabilität und Beweglichkeit gezielt gestärkt, um die Wasserlage zu verbessern und typischen Überlastungen im Schulter-, Rücken- und Hüftbereich vorzubeugen.
Egal, ob du deine Wasserlage verbessern, mehr Stabilität für längere Strecken entwickeln oder einfach einen sinnvollen Ausgleich zum Schwimmtraining suchst – in diesem Kurs findest du die passende Ergänzung für dein Training. Mehr dazu unter https://sc-janus.de/sport/schwimmen-athletik-mobility/