QI GONG AT NOON

Sportangebot / Ausgleich & Balance, Hallensport
Freitag
Sportraum des SC Janus e.V.
Hohenstaufenring 42
50674 KölnKarte »

Dieses neue Angebot startet am 16.02.2024
Vor deinem ersten Training bitte die Übungsleitung kontaktieren.

Qi Gong ist eine Bewegungs- und Meditationsmethode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die der Gesunderhaltung und Kräftigung von Körper und Geist dient.

Die Übungen verbinden langsam fließende Bewegungen, ruhige Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Das QI, die Lebensenergie, wird mobilisiert und zum Fließen gebracht, die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert. GONG ist das eigene Bemühen um Gesundheit und bedeutet Üben im Sinne von Regelmäßigkeit, Achtsamkeit und Beharrlichkeit.

Die Übungen wirken ganzheitlich und können helfen, Verspannungen zu lösen, Stimmungsschwankungen auszugleichen und Konzentration, Entspannung, Beweglichkeit und innere Ruhe zu fördern.

“Wer das Qi zu führen weiß, nährt im Inneren seinen Körper und wehrt nach außen hin schädliche Einflüsse ab.”
Baopui Li 320 n. Chr.

Der Kurs ist für fast alle Altersgruppen von 14 bis 99 Jahren geeignet und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand. Das richtige Maß, d.h. die Beachtung der persönlichen Fähigkeiten und Grenzen ist hierbei ein wesentliches Kriterium. All genders welcome.

Bitte bequeme, warme Kleidung und rutschfeste Socken oder Hallenschuhe mit dünner, rutschfester Sohle mitbringen.

Wir treffen uns 10 Minuten vor Trainingsbeginn​ am Trainingsort. Der Sportraum befindet sich in der 1. Etage. Der Zugang ist barrierefrei gestaltet. Es sind Umkleiden und Duschen vorhanden.