Realistische Selbstverteidigung: Du bist auf der Suche nach einer effektiven und wirklich realistischen Selbstverteidigung? Am 15. Juni  startet unser nächster Basiskurs, in dem es in vier Stunden um Prävention, Awareness und konkrete und umsetzbare Selbstverteidigung gegen reale Bedrohung geht.

Im vierstündigen Basiskurs erwarten dich:

  • Allgemeine Informationen, Theorie und Geschichte zu Kalah/Krav Maga 2.0
  • Wie man brenzlige Situationen erkennt
  • Die Grundlagen der taktischen Selbstverteidigung
  • Was du im Vorfeld als Prävention tun kannst
  • Körpersprache: Der erste Eindruck zählt
  • Selbstverteidigung vs. Kampfkunst: Was funktioniert wirklich?
  • Was du tun kannst, wenn du dich bedroht fühlst
  • Wie du deine bereits vorhandenen Stärken nutzen und ausbauen kannst
  • Welche Techniken und Prinzipien dir im Ernstfall am besten weiterhelfen können
  • Schlag- und Tritt-Techniken > Combatives
  • Befreiung aus Griffen, Umklammerung und Würgegriffen.
  • Selbstverteidigungstaktiken und Anwendungstechniken, Drills
  • Kämpfen aus verschiedenen Lagen und in verschiedenem Umfeld
  • Anwendungsbereiche und Wege des mentalen Trainings

Der Basiskurs ist Voraussetzung für den Einstieg in das regelmäßige Training.

Kosten für 4 Stunden Theorie & Praxis mit 2 Trainerinnen: 40 € Janüsse 50 € Nicht-Janüsse.

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Basiskurs Quick & Dirty: Realistische Selbstverteidigung

15.06.2024

Details

Name SC Janus e.V. Kategorie Sport

Zeitplan

Datum
Zeit

Ort:

Elisabeth von Thüringen Gymnasium, Nikolausstr. 51-53, 50937 Köln