Vor deinem ersten Training bitte die Übungsleitung kontaktieren.
DIESES ANGEBOT STARTET AM 15. APRIL 2025
Mit Achtsamkeit und Meditation zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.
Wie kann ich in unserer hektischen und teilweise als bedrohlich empfundenen Zeit die Ruhe bewahren und besser bei mir selbst sein? Achtsamkeit ist ein sehr wirksames Instrument, um mit Anspannung, Stress, körperlichen Schmerzen und Konfliktsituationen bewusster und gelassener umzugehen. Dabei geht es nicht darum, irgendetwas zu verändern, sondern mit dem zurechtzukommen, was gerade ist.
Dieser Kurs versteht sich als Einführung in die Praxis der Achtsamkeit. Du lernst Übungen für den Alltag kennen (z.B. Bodyscan, Atemübungen, Qigongübungen, Meditationen …), die dich darin unterstützen, eine verbesserte Körperwahrnehmung, Gedanken- und Emotionsregulierung sowie einen freundlichen Blick auf dich selbst zu entwickeln.
Finde heraus, mit welchen Techniken du dich wohl fühlst und wie du täglich etwas für dich tun kannst.
„Wenn du dein Leben so erfüllt und glücklich leben möchtest, wie es geht, dann sei dort, wo es stattfindet: Im Hier und Jetzt!“ Doris Kirch
P.S.: Der Kurs ist keine „Soforthilfe“ für Stressgeplagte oder gar Ersatz für eine notwendige Psychotherapie und mit einer Stunde Achtsamkeitstraining pro Woche ändert sich nicht gleich dein ganzes Leben, aber durch die regelmäßige Ausführung der oben genannten Übungen, auch über den Kurs hinaus, kann auf Dauer der Stresslevel gesenkt werden und mehr Gelassenheit und Lebensfreude entstehen.
Die Teilnehmenden sollten nach Möglichkeit eine (Yoga)Matte und ein Sitzkissen mibringen.
Nachricht an die Übungsleitung: