Dieser Kurs findet am 15.01.2025 statt.
Änderungen werden hier kommuniziert.
Bewegung im Wasser ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem mit und ohne zusätzliche Geräte wie Poolnudeln, Hanteln oder Schwimmgürtel trainiert wird.
Das Training steigert die Ausdauer und Beweglichkeit, kann aber auch als gezieltes Krafttraining eingesetzt werden. Trainiert wird im flachen wie auch im tiefen Wasser, je nach Übung und Trainingsziel.
Bewegung im Wasser ist vor allem für Personen geeignet, die ihre Ausdauer trainieren wollen, aber Probleme mit Fuß- und Kniegelenken haben. Der Widerstand des Wassers entlastet die Gelenke, ohne das die erforderliche Muskelkraft und Ausdauer davon beeinträchtigt werden.
Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich. Nach Rücksprache können auch Nichtschwimmerinnen und Nichtschwimmer teilnehmen.
Bitte denkt daran 1 Euro für den abschließbaren Spind mitzunehmen.
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