Body-Workout

Sportangebot / Kraft, Ausdauer, Kondition & Fitness
Donnerstag
GGS
Balthasarstr. 87
50676 KölnKarte »

Wir trainieren Fitness, Kraft und Kondition mit Musik für alle Leistungsniveaus und jedes Alter. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Für zahlreiche Übungen gibt es verschiedene Level.

Nach einer meditativen Lockerung zu Beginn folgen eine Aufwärmphase im Laufen, Steh- und Dehnhaltungen, ein schneller Workoutteil zu schnelleren Beats, Übungen zur Kräftigung von Rücken, Po, Bauch und Arm-Schulterbereich. Wir nutzen immer wieder Yoga-Elemente und wechseln zwischen schnellen und langsameren Übungen und zwischen Kraft und Ausdauer.
Du kannst Dein eigenes Tempo bestimmen. Es kann anstrengend sein, aber es macht Spaß.

Die Übungseinheit endet mit einer Schlussentspannung.

Bitte bringe neben den Sportsachen auch ein kleines Handtuch mit.

Duschen ist anschließend möglich.

Wir treffen uns am Eingang der Sporthalle im Innenhof der Balthasarstr. 87.

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