Vor deinem ersten Training bitte die Übungsleitung kontaktieren.
Im Vorfeld
kleine Gesprächsrunde:
- Klärung – Verletzungen, Vorerfahrung, Motivation, Ziele, etc.
- Erläuterung des Ablaufes
- Fragen
- Durch Variation des Niveaus, Teilnehmerzahl, etc. zeitliche Anpassung möglich
Zirkel
- Jede Übung wird im Voraus genau erläutert, vorgemacht und während der Ausführung kontrolliert, ggf. verbessert
- Belastungsdauer 12 Minuten in drei Durchgängen (insg. 36 Minuten)
- Pausen: Zwischen den Übungen nur Wechselzeit (max. 10 Sek.), zwischen den Durchgängen planmäßig 1-3 Minuten
- je nach Niveau kann die Belastungsdauer, Anzahl der Durchgänge, Pausenzeit etc. variiert werden
Trainiert wird im Grüngürtel. Treffpunkt gegenüber vom Aachener Weiher im Grüngürtel. Vom Rudolfplatz Richtung Aachener Weiher auf der rechten Seite ist ein Park. In dem Park ist auf der rechten Seite ein kleines Fußballfeld. Hinter dem hinteren Tor treffen wir uns.
Im Winter findet das Bootcamp neben dem Sportmuseum im Rheinauhafen unter der Severinsbrücke statt.
Zum tagesaktuellen Ort bitte die Übungsleitung kontaktieren oder in der App nachschauen.
Ein Handtuch/eine Matte, etwas zu trinken und gute Laune werden benötigt.
Für weitere Informationen bitte eine Nachricht an die Übungsleitung senden.
Nachricht an die Übungsleitung: