Vor deinem ersten Training bitte die Übungsleitung kontaktieren.
Das Angebot findet online im wöchentlichen Wechsel dienstags bei Emilia oder Sonja statt.
In der SC Janus-App sind die Termine im Kalender hinterlegt.
YOGA
Sonja: Mein Yogaunterricht verbindet Körperhaltungen, manchmal fließende Bewegungen mit bewusster Atemführung, gezielter Konzentration und Entspannung.
Dabei vereine ich klassische Yoga-Traditionen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Im Mittelpunkt stehen das achtsame Spüren, eine gesunde Ausrichtung und die Frage, was dir wirklich guttut.
Durch die regelmäßige Praxis kann Yoga das eigene Potenzial aktivieren und ausgleichend als auch kräftigend auf das Nerven- und Hormonsystem sowie auf das mentale und emotionale Erleben wirken.
So entsteht Raum, in dem Körper, Geist und Seele wachsen können.
Stress kann abnehmen, neue Energie entstehen und es entwickeln sich körperliche Kraft, emotionale Stabilität, innere Klarheit und ein feineres Körperbewusstsein.
Du benötigst eine Yogamatte, eine Sitzerhöhung (z. B. Sitzkissen, Yogablock oder ein festes Buch), eine Decke sowie bequeme Kleidung.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – Anfänger*innen sind herzlich willkommen.
HATHA FLOW YOGA
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