Bei Interesse bitte vor dem ersten Termin die Übungsleitung kontaktieren.
Tai Chi mit Rene findet in diesem Jahr nicht mehr in der Gilbachstraße statt. Ab Fr. 06.12. wird es drei Termine im Sportraum des SC Janus geben 06., 13. und 20.12., von 19-20:30 Uhr.
Mit Tai Chi zu mehr Balance und innerer Ruhe
Tai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst, die sowohl den Körper als auch den Geist stärkt. Durch langsame und fließende Bewegungen werden Kraft und Balance trainiert, während gleichzeitig Stress abgebaut und die innere Ruhe gefördert wird. Die harmonischen Bewegungen des Tai Chi helfen dabei, den Energiefluss im Körper zu regulieren und sorgen für einen Ausgleich der inneren Energien Yin und Yang.
Die 3-teilige lange Yang-Form:
Zu Beginn wird mit den Anfängern Formteil1 trainiert. Hier wird die Basis gelegt, die Prinzipien des Tai Chi zu verstehen und anzuwenden. Der Fokus liegt dabei darauf, den Energiefluss im Körper aufrechtzuerhalten und das harmonische Gleichgewicht von Körper und Geist zu fördern.
Später wird mit Formteil 2 und 3 die 3-teilige lange Yang-Form im Fortgeschrittenenkurs vervollständigt.
Dabei werden die bereits erlernten Bewegungen aus dem ersten Teil um neue, anspruchsvolle Elemente ergänzt. Durch die fließende Abfolge der Bewegungen wird nicht nur die körperliche Kraft und Flexibilität weiter gestärkt, sondern auch die mentale Konzentration und Ausdauer trainiert.
Diese ungewohnten Übungssequenzen erfordern Geduld, Konzentration und Körperbeherrschung. Mit jeder Wiederholung werden Muskeln gestärkt, Gelenke mobilisiert und der Energiefluss im Körper harmonisiert.
Tai Chi bietet somit eine umfassende Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Für das Training benötigst du bequeme Kleidung, eine Fußbekleidung z.B. in Form leichter Hallenturnschuhe mit glatter, heller Sohle und evtl. etwas zu trinken.
Beim SC Janus gibt es zwei Tai-Chi Angebote: montags und donnerstags. Unser Angebot am Montag richtet sich an Anfänger*innen, das am Donnerstag an Fortgeschrittene.
Entspannende Bewegungsübungen sind ein wichtiger Bestandteil des Tai-Chi-Chuan (als Kampfkunst entwickelt) und sorgt für den Ausgleich der energetischen Energien von Yin und Yang, was in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zur Gesundheit führt. Das Ziel dabei ist es, so zu einer Harmonie von Körper, Geist und Seele zu gelangen und die Gesundheit zu erhalten. Um innere Ruhe und gedankliche Leere zu erreichen, wird der Ablauf der langen Yangform in seinen 3 Teilen gelehrt, weshalb Tai-Chi auch Meditation in Bewegung genannt wird.
Nachricht an die Übungsleitung:
