Einfach Schuhe an und los – Laufen könnte nicht viel einfacher sein, aber trotzdem fällt der Anfang manchmal ganz schön schwer. Unser erfahrener Trainer Christoph hilft dir ab dem 02. April, den ersten Schritt zu machen – und dann bei jedem Training ein paar mehr! Er weiß nicht nur, wie der Hase läuft, sondern auch mit welchen Techniken langfristige Lauferfolge erzielt werden. Du bekommst mehr als einfach eine Laufgruppe und baust schonend Ausdauer auf.
Ziel des Ganzen: Die Teilnahme am 5-km-Lauf bei den Janus Queer Games am 07. Juni und dass du beim Training der Frontrunners (montags und mittwochs um 19 Uhr) mitlaufen kannst. Dafür trifft sich die Gruppe zehn Wochen lang montags und mittwochs um 18:15 Uhr an der Humanwissenschaftlichen Fakultät der Universität Köln, wo den Teilnehmenden Umkleiden und Duschen zur Verfügung stehen. Alle Infos zu Teilnahmekosten, Trainingszeiten sowie Anmeldung findest du hier.
Schuhe an und los geht‘s – Joggen ist eine der Sportarten mit der geringsten Einstiegshürde, und trotzdem tut sich so manch eine*r schwer mit dem Anfang.
Deswegen gibt es ab dem 3. April einen Kurs für alle, die endlich in den Sport einsteigen wollen. Zweimal wöchentlich über zehn Wochen führt Trainer Christoph Dich “Schritt für Schritt” heran. Ziel ist die Teilnahme am 5 km-Unilauf am 12. Juni. Es ist nie zu spät (oder früh) für gute Vorsätze, und das ist doch mal ein erreichbares Ziel, oder? Zunächst führt die Strecke an den Lindenthaler Kanälen entlang, und dann wird sich immer weiter Richtung Stadtwald vorgetastet. Die Kursteilnahme kostet für Janüsse 55 Euro, Nichtmitglieder sind wie immer auch herzlich willkommen und zahlen 70 Euro, Tickets gibt es über den Billetto-Shop. Weitere Infos erhältst du über www.sc-janus.de/laufkurs