Krav Maga // Tag

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24 Jan

Der SC Janus wurde im Rahmen eines umfangreichen LSBTI-Förderprogramms der Stadt Köln ausgewählt und kann in diesem Rahmen eine sechsmonatige Veranstaltungsreihe zur Selbstverteidigung und Self-Empowerment kostenlos für die gesamte Community anbieten. Vom 24.01. bis 30.06.2023 bieten wir immer dienstags reinen fortlaufenden Kurs an.

Ziel des Angebots ist es, das Selbstbewusstsein und Sicherheitsgefühl der Teilnehmenden zu stärken, ihnen Handlungsoptionen in Gewaltsituationen an die Hand zu geben und sie für präventive Maßnahmen zu sensibilisieren, damit sie erst gar nicht in eine gefährliche Situation kommen.

Start ist ein Kick-off mit einem Einführungskurs in Selbstverteidigung am Samstag, 21. Januar (12.00 – 17.00 Uhr). Dort werden die theoretischen und praktischen Grundlagen vermittelt: Deeskalation, Vermeidung & Erkennung von gefährlichen Situationen, Körpersprache, Mindset, Awareness und Taktik als Präventivmaßnahmen sowie Combatives und technische Grundprinzipien. Im Anschluss folgen 10 Aufbaukurse im 14-tägigen Rhythmus à 2 Stunden, jeweils am Dienstagabend von 20.00 – 22.00 Uhr in Sülz, in denen die Prinzipien und wirkungsvollen Verteidigungstechniken vertieft und in realistischen Stresssituationen angewendet werden.

Im Detail:

Wir bieten ein auf die Zielgruppe zugeschnittenes Konzept, das kompromisslose taktische Selbstverteidigung und Coaching der psychologischen Ebene, des „Mindsets“, kombiniert. Taktisches Training, richtiges Verhalten – präventiv zur Vermeidung wie in einer Gefahrensituation sind Bestandteile jeden Trainings.

Unsere erfahrenen Trainerinnen bieten eine Kombination von Deeskalations- und mentaler Techniken, taktischer Konzepte von Militär- und sonstigen Einsatzkräften mit sehr effektiven physischen Techniken. Ergänzt wird dies durch langjährige Erfahrung als Trainerin in Kampfsport und Selbstverteidigung sowie Ausbildung von Einsatzkräften.

Einzigartig ist die professionelle Kombination von Selbstverteidigung, Selbstbehauptung, Self Empowerment mit Elementen der Persönlichkeitsentwicklung (NLP, EMDR, Resilienz, Statusarbeit, systemisches Coaching, u.v.m.)

Das Training ist zielgerichtet und bezieht auch Körpersprache und persönlichen Status mit ein. Um im Ernstfall zu reagieren und dies so konsequent wie möglich, ist es erforderlich, immer wieder Stressphasen in das Training einzubauen. Natürlich trainieren wir alle Techniken und Reaktionen Step-by-Step und in isolierten Situationen. Die Realität einer Konfrontation/ Gewaltsituation ist weder schön noch planbar, deshalb ist unser Training immer an möglichen realen Szenerien orientiert.

Menschen, die wegen ihrer Lebensart Opfer von Ausgrenzung, Diskriminierung oder Gewalt werden (können), benötigen Konzepte, gar nicht als „Opfer“ gesehen zu werden. Daher setzt unsere Veranstaltungsreihe an verschiedenen Punkten an:

  1. Präventiv: Was kann ich tun, um nicht Opfer eines Angriffs zu werden? Sensibilisierung für das Bewegen im öffentlichen Raum, Erkennen von Gefahren.
  2. Self-Empowerment: Gesteigertes Selbstbewusstsein durch Erfahrung eigener Stärken, damit einhergehend ein anderes Auftreten in der Öffentlichkeit. Eine andere Außenwahrnehmung trägt oft bereits dazu bei, Vorurteile abzubauen.
  3. Wehrhaftigkeit & Notwehrrecht nach § 32 StGB: Wenn Deeskalation oder Flucht scheitern, ist Gegenwehr unabdingbar und ein Mittel der Notwehr. Die körperliche Unversehrtheit ist in unserem Grundgesetz verankert. Münster und viele andere Übergriffe haben gezeigt, dass auch körperliche Gewalt real ist, oft Todesgefahr besteht. Hier setzt unsere Dritte Säule an – konkrete und umsetzbare Selbstverteidigung gegen reale Bedrohung.

Die Teilnahme am Kick-off ist auch bei der Teilnahme an Dienstagen ist unbedingt empfohlen.

Voraussetzungen: Für die Teilnahme ist eine persönliche Krankenversicherung Pflicht, da die Nichtmitgliederversicherung des SC Janus nur für ein Probetraining greift, aber nicht für die gesamte Dauer der Veranstaltungsreihe.

Anmeldung

Anmeldung Kurs SV

*“ zeigt erforderliche Felder an

Ich melde mich zum Kurs Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für die Community an*
Für Nicht-Mitglieder ist für die Teilnahme ist eine persönliche Krankenversicherung Pflicht.*
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21 Jan

Der SC Janus wurde im Rahmen eines umfangreichen LSBTI-Förderprogramms der Stadt Köln ausgewählt und kann in diesem Rahmen eine sechsmonatige Veranstaltungsreihe zur Selbstverteidigung und Self-Empowerment kostenlos für die gesamte Community anbieten.

Ziel des Angebots ist es, das Selbstbewusstsein und Sicherheitsgefühl der Teilnehmenden zu stärken, ihnen Handlungsoptionen in Gewaltsituationen an die Hand zu geben und sie für präventive Maßnahmen zu sensibilisieren, damit sie erst gar nicht in eine gefährliche Situation kommen.

Start ist ein Kick-off mit einem Einführungskurs in Selbstverteidigung am Samstag, 21. Januar (12.00 – 17.00 Uhr). Dort werden die theoretischen und praktischen Grundlagen vermittelt: Deeskalation, Vermeidung & Erkennung von gefährlichen Situationen, Körpersprache, Mindset, Awareness und Taktik als Präventivmaßnahmen sowie Combatives und technische Grundprinzipien. Im Anschluss folgen 10 Aufbaukurse im 14-tägigen Rhythmus à 2 Stunden, jeweils am Dienstagabend von 20.00 – 22.00 Uhr in Sülz, in denen die Prinzipien und wirkungsvollen Verteidigungstechniken vertieft und in realistischen Stresssituationen angewendet werden.

Im Detail:

Wir bieten ein auf die Zielgruppe zugeschnittenes Konzept, das kompromisslose taktische Selbstverteidigung und Coaching der psychologischen Ebene, des „Mindsets“, kombiniert. Taktisches Training, richtiges Verhalten – präventiv zur Vermeidung wie in einer Gefahrensituation sind Bestandteile jeden Trainings. 

Unsere erfahrenen Trainerinnen bieten eine Kombination von Deeskalations- und mentaler Techniken, taktischer Konzepte von Militär- und sonstigen Einsatzkräften mit sehr effektiven physischen Techniken. Ergänzt wird dies durch langjährige Erfahrung als Trainerin in Kampfsport und Selbstverteidigung sowie Ausbildung von Einsatzkräften.

Einzigartig ist die professionelle Kombination von Selbstverteidigung, Selbstbehauptung, Self Empowerment mit Elementen der Persönlichkeitsentwicklung (NLP, EMDR, Resilienz, Statusarbeit, systemisches Coaching, u.v.m.)

Das Training ist zielgerichtet und bezieht auch Körpersprache und persönlichen Status mit ein. Um im Ernstfall zu reagieren und dies so konsequent wie möglich, ist es erforderlich, immer wieder Stressphasen in das Training einzubauen. Natürlich trainieren wir alle Techniken und Reaktionen Step-by-Step und in isolierten Situationen. Die Realität einer Konfrontation/ Gewaltsituation ist weder schön noch planbar, deshalb ist unser Training immer an möglichen realen Szenerien orientiert. 

Menschen, die wegen ihrer Lebensart Opfer von Ausgrenzung, Diskriminierung oder Gewalt werden (können), benötigen Konzepte, gar nicht als „Opfer“ gesehen zu werden. Daher setzt unsere Veranstaltungsreihe an verschiedenen Punkten an:

  1. Präventiv: Was kann ich tun, um nicht Opfer eines Angriffs zu werden? Sensibilisierung für das Bewegen im öffentlichen Raum, Erkennen von Gefahren.
  2. Self-Empowerment: Gesteigertes Selbstbewusstsein durch Erfahrung eigener Stärken, damit einhergehend ein anderes Auftreten in der Öffentlichkeit. Eine andere Außenwahrnehmung trägt oft bereits dazu bei, Vorurteile abzubauen.
  3. Wehrhaftigkeit & Notwehrrecht nach § 32 StGB: Wenn Deeskalation oder Flucht scheitern, ist Gegenwehr unabdingbar und ein Mittel der Notwehr. Die körperliche Unversehrtheit ist in unserem Grundgesetz verankert. Münster und viele andere Übergriffe haben gezeigt, dass auch körperliche Gewalt real ist, oft Todesgefahr besteht. Hier setzt unsere Dritte Säule an – konkrete und umsetzbare Selbstverteidigung gegen reale Bedrohung. 

Die Teilnahme am Kick-off ist auch bei der Teilnahme an Dienstagen ist unbedingt empfohlen.

Voraussetzungen: Für die Teilnahme ist eine persönliche Krankenversicherung Pflicht, da die Nichtmitgliederversicherung des SC Janus nur für ein Probetraining greift, aber nicht für die gesamte Dauer der Veranstaltungsreihe.

Anmeldung

Anmeldung Kurs SV

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Für Nicht-Mitglieder ist für die Teilnahme ist eine persönliche Krankenversicherung Pflicht.*
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03 Sep

Janus setzt seine erfolgreichen Krav Maga Kurse fort. Andrea Löwe stellt am 3. September die Basics vor. Anmeldungen an info@sc-janus.de

Jeder und jede kann Opfer eines Angriffs werden. Deshalb sollte sich jeder verteidigen können, einfach handeln können anstatt zu hoffen.
Das nötige Wissen liefert das Basic-Seminar zu Krav Maga am 3. September in Köln.

Bereits über 100 Menschen haben 2016 unsere Kurse besucht. Überzeuge dich, was Krav Maga ist und warum es das effektivste System zur eigenen Verteidigung ist. Jeder und jede kann sich wehren! 90 Prozent einer erfolgreicher Selbstverteidigung finden im Kopf statt, die restlichen zehn Prozent bestehen aus entschlossener Gegenwehr. Eine Studie belegt, dass über 90 Prozent der Angreifer von ihrem Tatvorsatz absehen, wenn das „Opfer“ sich wehrt. Krav Maga ist eines der besten Systeme, sich zu verteidigen und: schnell erlernbar.

Das erwartet euch in den vier Stunden:
+ Was Krav Maga ist und warum es das effektivste System zur eigenen Verteidigung ist.
+ Die Grundlagen der taktischen Selbstverteidigung
+ Körpersprache: Der erste Eindruck zählt
+ Grundlagen der taktischen Selbstverteidigung.
+ Krav Maga vs. Kampfkunst: Was funktioniert wirklich?
+ Allgemeine Informationen, Theorie und Geschichte
+ Wie man brenzlige Situationen erkennt.
+ Was du tun kannst, wenn du dich bedroht fühlst.
+ Wie du deine bereits vorhandenen Stärken nutzen und ausbauen kannst .
+ Was du im Vorfeld als Prävention tun kannst.
+ Welche Techniken und Prinzipien dir im Ernstfall am besten weiterhelfen können.
+ Schlag- und Tritt-Techniken sowie die effektive Verteidigung dagegen.
+ Befreiung aus Griffen, Umklammerung und Würgegriffen.
+ Selbstverteidigungstaktiken und Anwendungstechniken, Drills
+ Kämpfen aus verschiedenen Lagen und in verschiedenem Umfeld.
+ Anwendungsbereiche und Wege des mentalen Trainings

Anmeldung: Einfach schreiben an info@sc-janus.de

Kosten: € 30,- Janüsse/ € 40,- Janus-Freunde
Absagen: Bei Absagen länger als eine Woche vor dem Kurs, erstatten wir auf Wunsch das Geld zurück. Absagen danach erhalten einen Gutschein für einen der nächsten Kurse. Wer einen Gutschein vom letzten Kurs hat, bitte trotzdem per E-Mail anmelden.

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