All Gender

Class Difficulty
Der Kurs dient als Einstiegskurs für Menschen, die sich in typischen Fitnessstudios und Trainingsumgebungen nicht wohl fühlen.

Kapow®

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Kapow® ist ein Kardio Power Workout und wurde von einer Physiotherapeutin entwickelt. Alle Bewegungen haben einen natürlichen Ursprung und sind schnell zu erlernen.
Die Einheiten bestehen aus einer Mischung körpereigener Übungen. Für mehr Spaß und Power unterlegen wir die Einheiten mit Musik.

Bootcamp

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Trainiere bei schönem Wetter draußen und bei schlechtem Wetter in unserer Geschäftsstelle! Bootcamp ist ein Zirkeltraining, dass dich an deine Belastungsgrenze bringen wird.

Body-Workout

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Wir trainieren Fitness, Kraft und Kondition mit Musik für alle Leistungsniveaus und jedes Alter. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Für die Übungen gibt es verschiedene Level.

Body Fit

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Ziel unseres Trainings ist die Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Hierzu nutzen wir einfache Aerobic-Schritte und kleine Hanteln. Den Abschluss bildet ein Cool-down.
Hier werden Formteil 1 und Formteil 2 der langen Yang-Form mit Unterstützung des Trainers frei geübt. Voraussetzung ist der Besuch des Basis-Kurses.
Einführung in den Hintergrund und die Bewegungen von Tai-Chi mit daoistischen Vorübungen, Stand-Qigong, Bodenübungen und Lehre des Formteil 1 im Yang-Stil.

Taekwondo

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Wir betreiben verbandsfreies Taekwondo nach dem System der World Taekwondo Federation. Ihr erhaltet einen Einblick in die koreanische Kampfkunst und unser Training.
Basis für unser Selbstverteidigungstraining ist das KALAH, eine hocheffiziente Weiterentwicklung des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga.