Schwimmen | Technik & Kondition
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Dieses Training richtet sich an Anfänger-/innen und Fortgeschrittene, die sich schwimmerisch steigern möchten.
Freies Schwimmen
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Du bestimmst Deine Schwimmdauer, -intensität, -streckenlänge und Schwimmlage selbst. Alle Bahnen werden von einer Trainer*in beaufsichtigt.
Schwimmen | Leistungsgruppe
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Dieses Training richtet sich an alle, die alle vier Schwimmarten gut beherrschen und in erster Linie ihr Tempo erhöhen möchten.
Rudern am Fühlinger See
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Rudern ist ein naturverbundener Wassersport. Er verbindet Kraft und Ausdauer, Teamgeist und Dynamik.
Kanu am Fühlinger See
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Kanusport erfreut sich einer zunehmenden Beliebtheit. Die Vorstellung, unter blauem Himmel am Dom vorbei zu paddeln, erfreut eigentlich alle.
Bewegung im Wasser
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Bewegung im Wasser ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem mit und ohne zusätzliche Geräte wie Poolnudeln, Hanteln oder Schwimmgürtel trainiert wird.
Indoor Cycling
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Indoor Cycling kam in der frühen 80er Jahren auf und kann als Weiterentwicklung der stationären Fitnessräder betrachtet werden.
Leichtathletik
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Im Wintertraining (zwischen Herbstferien und Osterferien) findet hauptsächlich Konditions- oder allgemeines Vorbereitungstraining in der Halle statt.
Frontrunners Cologne
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Die Frontrunners Cologne laufen im Training Strecken zwischen 6 und 15 km im Kölner Stadtwald. Und das bei jedem Wetter das ganze Jahr hindurch.
Wirbelsäulengymnastik
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Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert.